Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Montag hat gefiel mir nicht seit letzter Woche. Gewicht blieb praktisch unverändert. Es war 82,2-82,1 Fett.
Natürlich sündige ich auf dem gestrigen Treffen - das Wasser nicht genug war, sowie die Merkmale des weiblichen Körpers (eine ganz besondere Zeit für uns gekommen ist). Aber die Tatsache bleibt. Gewicht für eine Woche hat sich nicht geändert.
Gut. Gehen Sie weiter, ohne den Weg zu Ausdrehen und die Unterstützung den 1200-1300 kcal.
Mein Frühstück - ein gebraten zwei Eier und zwei kleine Brote (10 g) mit Butter (10 g) und Karpfen Kaviar (15 g).
Frühstück auf 310 kcal.
Hier aß ich einen grünen Tee mit ein paar Laibe Kaviar (wenn auch nicht rot, sondern nur Karpfen) und das Gefühl wie eine Prinzessin. Die Haupt-Stimmung!)
Ich habe bereits gesagt, dass wir eine kleine Anordnung der Wohnung (oder eher ein Balkon) und ein Hauswirtschaftsraum lassen. Und am Morgen gehen wir wieder in den Laden für die notwendigen Baustoffe.
Er nahm mit 20 g Erdnuss - 110 kcal.
Es scheint nicht so viel Notwendigkeit, den Ort zu besuchen, und kehrte nach Hause zurück, wenn das Abendessen Zeit lange vorbei ist.
Nun, ich habe seit der Antike ein Versteck von gekochtem Buchweizen gewesen, und der letzte Teil der Hühnerbrust in einer cremigen Sauce. Und für eine Familie Pilaw. Wir waren nicht hungrig - erwärmt und aß).
So zum Abendessen 120 Gramm gekochten Buchweizen und 200 Gramm Hühnerbrust in einer cremigen Sauce und ein paar Kirschtomaten - 335 kcal.
Mit Tee auch nach war das Mittagessen 15 g dunkle Schokolade 75% - 80 kcal.
Nach einem wenig nach dem Mittagessen ruht und nach dem Tee zu trinken, gingen wir die Nachbarschaft zu ernten um). Wir haben eine reife Pflaume bekommen, und ich wollte etwas zu essen und bereiten Snacks bekommen. Ein Mann benötigt Aronia und Sanddorn (obwohl ein bisschen zu früh für sie, aber ein wenig angehoben).
Allowance bis zum Abend.
By the way, wollte mein Mann eine Tinktur nützlich machen. Wenn jemand bewährte retseptiki weiß - write - ich werde es versuchen. In der Zwischenzeit wurde geraten wir mit Kirschblättern und Sanddorn Aronia.
-So, dass ich jetzt ein bisschen müde, aber immer noch das Abendessen zu kochen hatte. Das Ergebnis für mich ist es ein wenig Kalorien. Ich habe schon lange eine Rolle vorzubereiten in einem Fladen mit Huhn und Käse wollte, aber es hat in den letzten Tagen nicht gelingen. Die Reparatur, der erste sonnige Tag in einer langen Zeit. In der Regel nicht zu Rolle war.
Und dann ist es seine Zeit.
Abendessen - 200 Gramm in einem Fladenbrötchen mit Huhn und Käse, sowie mehrere Tomaten - 410 kcal.
Sehr großzügig und schmackhaft. Es ist besser, es zu Mittag essen. Aber heute hatte ich keine andere Wahl, die Produkte und die Zeit, etwas zu bereiten Sie sich für den Abend zu trennen.
Als Folge ich den Tag bekam 1245 kcal.
Beobachteten eine Kaloriedefizit. Das Problem hier ist nicht bis zu ihm, und es war bei ihn mit Wasser heute wieder vergessen hat. Ich verspreche mir Wasser morgen zu trinken - den Überschuss aus dem Körper zu vertreiben.
Hektische Tag, aber haben viel getan, besuchte überall paniert, und sammle sogar einige Ernte).
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!