Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Am Montag, den Checkweighing, dass die Zahl in der Bilanz realisierte nahezu unverändert. Aber ich bin nicht auf ein anderes zu zählen, wie ein wenig entspannt und oft mit Picknick im Urlaub.
Wie schon gesagt, wird Urlaub am Ende - und mit neuem Elan in dem Kampf. In der Zwischenzeit mehr Ruhe und ein Defizit von 1300 Kalorien unterstützen.
Mein frühes Frühstück bestand aus Sandwich auf ganzes Roggenbrot (70 g) suluguni Käse (30 g) und Kaviar Karpfen (20 g) mit Butter (10 g). Sandwich gewaschen mit grünem Tee hinunter und vergessen Sie nicht zum Frühstück Kapsel von Omega zu trinken - 3.
Das Frühstück wird eingeschaltet 370 kcal.
Nach einem frühen Frühstück, setzen wir in den Wald, um zu sehen, ob es Pilze sind. Zweifel waren, weil die ganze Woche kein regen war, aber immer noch die Zeit haben und sich wünschen - warum nicht gehen.
Fang von uns am Ende war nicht groß, aber mit leeren Händen nach Hause kam nicht zurück. Genug für eine große Pfanne mit Bratkartoffeln mit Pilzen und Julienne andere in Hühnerkörben.
Doch nicht umsonst ging.
Nachdem aus dem Wald zurückkehrte, unter ich grünen Tee mit 15 Gramm dunkler Schokolade und selbst heraus 30g Erdnüssen ganzen Tag gemessen.
Das Ergebnis unter auf Erdnüsse basiert 245 kcal.
Vor dem Mittagessen sah ein wenig Ruhe, ein paar Episoden der Serie.
By the way, habe ich jetzt eine riesige Liste von Serien! Vielen Dank an alle, die Zeit und den Wunsch haben zu beraten und interessante Filme einige, die gerne überarbeiten zu erinnern. Du bist mein Bestes! Und immer den Film unterstützen und beraten - vielen Dank!
Borsch gestern habe ich Navara großen Topf und jetzt können wir nicht glauben, von ein paar Tagen über das, was meine Familie für das Mittagessen zu füttern.
Für das Mittagessen 450 g saure Sahne Suppe mit 10% (25 g) und ein paar Amaranth Brote (20 g).
By the way, ich bin gefallen Amaranth Brot, das ich vor kurzem auf Probe gekauft. Interessanter Geschmack, nicht böse - Sie können ihre Ernährung leicht diversifizieren.
Mittagessen eingeschaltet 240 kcal.
Nach dem Mittagessen machen Sie einen Spaziergang.
Und zum Abendessen, machte ich eine sehr einfache, aber zugleich wahnsinnig leckeren Salat.
Sie wissen wahrscheinlich die ganze leckere, kalorienreiche Salat Rezept mit Möhren, geräucherte Wurst Käse, Knoblauch und Mayonnaise?
Ich liebte diesen Salat. Es war besonders lecke Ausbreitung es auf dem schwarzen hlebushek ist wie ein Sandwich.
Also beschloss ich, selbst eine leichtere Version dieser Salat für das Abendessen zu machen. Und ich habe ein Picknick von Hähnchenschenkel links (etwas, das niemand außer wollte für mich das Huhn zu essen, ist es mir notwendig. Und ich habe nichts dagegen, um mein Glück, ich mag das Huhn).
Und ich habe gedreht Abendessen - Hähnchenschenkel (Fleisch 150 g), die zuvor gebacken auf Kohle und aalt mich zum Abendessen aus Karotten und Salat Käse und Knoblauch (ca. 100 g).
Insgesamt Abendessen für 420 kcal.
Insgesamt für den Tag bekam ich heute 1.275 kcal. Ich sah, grüner Tee Wasser.
Heute gibt es 11 Tausend Schritte, die meisten von ihnen in den Wald - besser als jedes Fitness, durch die Bäume, unter den Zweigen, die Überwindung von Hindernis nach dem Hindernis).
Lassen Sie mich Ihnen einige retseptiki erinnern:
Rezept Kürbis-Auflauf mit Käse - sehr schmackhaft und getreu die Saison Squash hierher.
Hähnchenfilet mit Käse - eine unerwartete Entscheidung, erlauben arri Protein. Ein Raumschiff ist sehr lecker!!! Rezept hierher.
Ich liebe Pizza? Einfache und schnelle Pizza Rezept hierher.
Die beste Frühstück - ein herzhafter und leckeres Frühstück. Versuchen Sie Eier in Fladenbrot auf Dieses Rezept.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!