Ich grüße und wünsche allen Harmoniestrebenden eine schmackhafte und angenehme Gewichtsabnahme!
Der heutige Artikel ist ein Flashmob-Artikel, in dem wir unsere charakteristischen Urlaubsrezepte mit unseren regelmäßigen Lesern teilen werden.
Ich werde Ihnen am Ende des Artikels mein Rezept für einen festlichen Salat mitteilen, ich habe mich vor nicht allzu langer Zeit daran erinnert und früher haben sie es für jeden Feiertag zubereitet.
Wir freuen uns, Rezepte von Lesern in den Kommentaren zum Artikel zu lesen.
Aber ich und ich, wenn ich nicht noch einmal versuche, mindestens eine vorbeikommende Person in eine gemütliche und schmackhafte Atmosphäre einzubeziehen Gewichtsverlust, bei dem er nie wieder zu Übergewicht zurückkehren möchte und noch mehr hungrig sitzen bleibt Diäten.
Ich habe selbst Übergewicht losgeworden, viele Leser vorgestellt und schlage vor, dass Sie eine der effektivsten Methoden zum Abnehmen ausprobieren - das Zählen von Kalorien und deren Defizit:
Und ich werde Sie nicht ohne ein traditionelles Menü für den Tag lassen, um noch einmal zu zeigen, dass es einfach ist, Ihre Kaloriendiät bei gängigen und Lieblingsspeisen einzuhalten.
⛔Zur Erstellung eines individuellen Menüs und bei Fragen zum Abnehmen sollten Sie sich an Spezialisten wenden⛔
Mein Frühstück ist für 435 kcal bestand aus Sandwiches mit grünem Tee.
Sandwiches auf hausgemachtem Brot (85 g) mit Quark (40 g) und kalt geräuchertem rosa Lachs (70 g). Ich habe ein paar Salatblätter für die Frische gelegt.
Ich habe übrigens schon fast ein Rezept für Sauerteig und Brot darauf vorbereitet und denke ich werde es am Montag veröffentlichen. Wartest du? Ich backe, ich kann nicht aufhören - die Ausstattung von frisch gebackenem Brot, die sich im ganzen Haus ausbreitet, macht Mut, und der Geschmack von Brot ist mit dem gekauften nicht zu vergleichen.
In der Rezepterinnerung möchte ich heute den Red Velvet Cake, den ich an den Neujahrsfeiertagen zu 100% kochen werde, und Quarkkuchen mit Beeren hinterlassen:
In einer Arbeitspause habe ich einen Snack mit Kaki (120 g) und 25 g Nüssen gegessen - 240 kcal.
Und sie trank mehr grünen Tee, der auf dem Foto nicht enthalten war. Aber grüner Tee ist mein ständiger Begleiter. Wenn ich am Computer arbeite, dann steht definitiv eine Tasse Tee neben mir.
Zum Mittagessen habe ich die letzte Portion faule Kohlrouladen (400 g) aufgewärmt - 300kcal.
Pünktlich zum Wochenende ging mir wie in der Zeit ein riesiger Topf mit faulen Kohlrouladen aus.
Und zum Abendessen habe ich eine Putenbrust mit Käse und getrockneten Tomaten (130 g) und 120 g Kartoffelschnitzel mit Käse aufgewärmt. Gurken hinzugefügt (150 g). Abendessen ging weiter 510 kcal
Und ich denke, es ist an der Zeit, Vitamingetränke zu trinken, die für das Auge angenehm sind und nur Vorteile bringen.
Abends verwöhnte ich mich mit Sanddorntee mit Orange, Minze, Sternanis und Honig. 70kcal.
Der Gesamtkaloriengehalt des Tages beträgt 1555 kcal. B - 107, F - 75, U - 113.
Und das versprochene Salatrezept. Der Fleischsalat ist sehr, sehr sättigend und daher sollte man ihn nicht in großen Mengen kochen, sonst essen die Gäste ihn nur
Leider kein Foto, ich habe gerade einen Salat zubereitet, ich erinnere mich nicht an das letzte Mal.
Für den Salat wird benötigt:
- gekochtes Rindfleisch, Gramm 400-500
- eingelegte Gurken, Gramm 200
- 3-4 mittelgroße Zwiebeln,
- eine Handvoll Walnüsse
- 2 Knoblauchzehen, Salz und Pfeffer nach Geschmack.
Kochen.
Das gekochte Rindfleisch und die eingelegten Gurken in kleine Würfel schneiden.
Die Hälfte der Zwiebel fein hacken und zum Fleisch geben.
Den Rest der Zwiebel in etwas Öl anbraten und zum Fleisch geben; versuchen Sie so wenig Öl wie möglich in den Salat zu geben.
Knoblauch und Walnüsse hacken und zum Fleisch geben.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Traditionell mit Mayonnaise anziehen und den Salat mehrere Stunden ziehen lassen.
Das Originalrezept verwendet Rindfleisch, aber wenn Sie möchten, können Sie den Salat meiner Meinung nach billiger machen und Hühnchen verwenden.
Ich warte auf deine Rezepte!
🍒Schritt-für-Schritt-Anleitung für alle, die abnehmen möchten. 🍒Kalorien zählen: Schritt-für-Schritt-Anleitung.🍒Katalog der Rezepte.🍒Hautpflege.
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