Grüße an alle Diätetiker, die meinen Blog besucht haben.
Heute möchte ich Ihnen erzählen, wie man ein leckeres Futter selbst machen können und ihre Familie, die nicht einmal bemerkt haben, dass eine Mahlzeit okoloPP zu essen.
Wir werden gefüllte Kartoffeln und Pilze zubereiten.
Es hat mich (Gramm für diejenigen angegeben, die KBZHU glauben):
- große Champignons - 150 g,
- gekochte Hühnerbrust (kann der Rest verwendet wird, hat die gebackene Hühnerbrust, Suppe und so weiter.) 150 g,
- fettarmen Käse oder suluguni - 120 g,
- Joghurt (I verwendet Sauermilch) - 80 g,
- 2-4 Knoblauchzehen,
- Salz, schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
- Kartoffeln, gekocht in ihren Jacken.
Vorbereitung.
Beginnen wir mit den Pilzen beginnen.
Meine Pilze Füße und wir sauberen Löffel ein Käppchen Abreißen der Lage sein, mehr Toppings zu setzen.
Beine und was wir bekommen haben aus hats - fein gehackt.
Auch fein geschnittene Hähnchenbrust und reibt mit Knoblauch und Käse.
Hühnerbrust, Käse, Knoblauch, Salz, Pfeffer und gekleidet mit Naturjoghurt - es wird unsere Füllung sein. Am Ende des Artikels angegeben KBZHU gebackene Pilze und Produkte für die Füllung Gramm.
Holen Sie sich die Pilzköpfe Füllung füllen. Wenn man wie ich pileus Riss indem sie sie mit fleißiger Füllung - mit einem Zahnstocher befestigen.
Die verbleibende Füllung wird beschäftigen müssen auf.
Wir wenden uns an die Kartoffeln.
Wir fördern ein wenig Brühe und kühlen, während Pilze tun.
Die Kartoffeln werden geschält und halbiert.
Löffel sorgfältig die auf halbem Wege entfernen, ein Boot zu bilden. Kartoffeln Salz und Pfeffer.
Ein Teil der Kartoffel kann auf eine bereits vorbereitete Füllung und gut mischen hinzugefügt werden.
Wir füllen unsere Boote Kartoffelfüllung verbleibt.
Sie können für Kartoffeln mit Füllung experimentieren, indem es, wie Speck Zugabe - wenn Sie eine Familie haben, die geräucherten Geschmack liebt und scheut sich nicht, besser zu werden.
Ernten in 15 Minuten bei 200 Grad im Ofen, dann erhalten und auf einem kleinen dünnen setzen ein Stück Käse und es in den Ofen schicken den Käse oder produzieren knackig zu schmelzen, wie Sie wollen gefällt.
Guten Appetit!
KBZHU gebacken Pilze 100 g: K - 160 B - 15 F - 7, Y - 1.
KBZHU Kartoffel ich nicht der Meinung, da es für die Familie vorbereitet.
In gebackenen Champignons (100 g - cap), habe ich 60 Gramm Hähnchenbrust, suluguni 50 g und 40 g saure Milch (Joghurt). Die restliche Füllung Champignons mit anderen Produkten für die Beimischung Füllung und Kartoffeln kochen.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!