Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50kg.
Heute ist mein Lieblings-Frühstück - Sandwich auf Vollkornbrot (55 g) mit Quark (25 g) und rosaem Lachs geräuchert (45 g). Ausgezeichnete Sandwiches sind mein gehen unter grünem Tee.
Das Frühstück wird eingeschaltet 285 kcal. Auch hier bewusst kalorienarm Frühstück mit ihnen getrockneten Früchten Tee auf Ihren Computer und Arbeit zu übernehmen.
Am Morgen während eines I Drink Vitamine Mahlzeit und Omega-3.
Hier getrockneten grünen Tee (50 Gramm Datteln und 20 g getrocknete Mango) - 190 kcal.
Sie sind es, die mir die Kraft geben, Arbeit nach den Ferien zu starten.
Da ich online zu Hause arbeiten - es gibt mir die Möglichkeit, im Laufe des Tages ihre freie Zeit zu verteilen.
Nachdem die ganze Arbeit am Morgen getan, was zu tun war, ging ich in den Laden.
Hier habe ich das Gefühl, dass ich etwas Schokolade und schmackhaft wollen. Und was ich nicht weiß, und die Produkte sind nicht zu Hause ein paar Schokoladenbonbons zu backen. Dass in den Laden ging, zu sehen, dass seine Augen fallen, aus dem Sie eine kalorienreduzierte Schokolade Wunder für sich selbst backen.
Der Laden gekauft Joghurt klassisches Erinnern, dass das Haus über eine 2-reife Banane hat, das ausgezeichnete Gebäck machen. Ich werde experimentieren sogar in den Laden kam, ich will nur zu backen - Schokolade Brownie, aber dass am Ende nicht wissen.
Nach Hause zurückgekehrt ich Nasche Käse-Auflauf mit Äpfeln und Zimt (160 g) und grünen Tee. Unterschlächtiges Ich schaltete 175 kcal.
Gekochte Abendessen selbst, sondern für jemanden und Abendessen.
Auch heute Pfeffer Samen Chili gepflanzt, die ausgewählt wird, wenn adjika vorbereitet. Ich will versuchen, Chilischoten zu wachsen. Zuvor ich meine Eltern erinnern, ich war immer im Haus von Chilischoten, die sie gerade gewachsen sind, weil solche Samen Pfeffer gekauft. Sie ab, wenn sie reif sind, getrocknet und in der Küche verwendet. Das ist, was ich auch will.
Im Allgemeinen denken wir meinen Mann nicht und dass seine eigene Wohnung, und jetzt die Verfügbarkeit von Speicher inspirieren uns maßstabs Ernte wachsen Grün auf dem Fenster, und dergleichen.
Wir würden mit einem Gemüsegarten Bungalow mehr... oh Träume Träume)
So kam es zum Abendessen ein. Ich speise: 100 g und 250 g Buchweizen Hähnchenbrust in Sauce, Käse und Butter. Es stellte sich heraus zum Mittagessen I 350 kcal.
Hat jemand die Hühnerbrust in Käse-Sahne-Sauce versucht? Es ist Glück, sollten Sie versuchen, die das Rezept verpasst - der Link am Ende geben wird.
Was denken Sie, ist es wert, meine Katze auf einem Kaloriendefizit zu setzen?) Oder ist es noch stroynyaga?) Essen, nebenbei gesagt, ziemlich viel, eine kleine Schüssel mit Trockenfutter pro Tag, manchmal sogar weniger, und gewann beide pleite. Genau wie ich, wenn Sie nicht Kalorien zählen, ich es ein wenig denke, aber was ich esse ist nahrhaft vso😂 Das rasplylas😂 noch nicht die Folgen bereinigen können.
Zum Abendessen hatte ich die restlichen 2 gefüllte Paprika von gestern und Löffel adzhika.
Teil der beiden Paprika drehte mich auf 250 kcal. In diesem Fall viel Gemüse. Ich glaube, dass dies ein super Abendessen ist zum Abnehmen.
Als Ergebnis des Tages kam auf Kalorien - 1250 kcal.
Von nun an begann ich abgekochtes Wasser zu trinken. Eine Art Experiment. Beobachten Sie Ihren Körper, wird es Veränderungen geben. By the way, unser gekochtes Wasser Mey erfreute, in einer gemieteten Wohnung in Moskau, wurde nach Geschmack ekelhaft. Ein ruhiges Getränk hier und nicht einmal einen unangenehmen Geschmack haben.
Haben Sie ein paar Gründe erfahren wollen, warum wir nicht das Gewicht auf eine Diät richtig verlieren werden? Dann finden Sie nützliche Artikel sein auf Link.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!