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Sowie Rezepte teilen, die jeden Tag und bereits Gewicht von 53 kg verloren hat, verwenden.
diejenigen, die Gewicht verlieren, Sie etwas schleich wollen, schmackhaft und zugleich, um nicht zu verletzen Gewichtsverlust oft. Heute bringe ich Ihre Aufmerksamkeit auf einen großen Snack - Bruschetta mit Fisch und Roter-Bete-Füllung.
Ich bin für einen Snack für die ganze Familie bereit - schnell genug, um (falls bereits gekochte Nahrung) und jeder ist glücklich und gut genährt.
Heute bringe ich Ihre Aufmerksamkeit auf einen großen Snack - Bruschetta mit Fisch und Roter-Bete-Füllung.
Ich bin für einen Snack für die ganze Familie bereit - schnell genug, um (falls bereits gekochte Nahrung) und jeder ist glücklich und gut genährt.
Wichtig! Wir verwenden nur Vollkornbrot für einen Snack geeignet. Nützliches Vollkorn hlebushek (langsam sättigend wir Kohlenhydrate) können selbst backen - Rezept Link.
So Bruschetta.
✅Wir benötigen 7-8 kleinen Bruschetta:
- Vollkornbrot (zu Hause, frisch gebackenen oder im Laden Vollkornbrot kaufen, Roggen ist besser - ein hlebushek wird für uns nützlich sein)
- 1 Medium gekochtes beet - 180 g,
- suluguni oder Adyg können fettarmen Halbhartkäse verwenden - 75-80 g,
- 2 Huhn gekochte Eier,
- gesalzen roter Fisch (meine Heimat gesalzen Keta-Lachs) - 100 g,
- Creme 10% - 30 g
- Knoblauchzehen Dampf.
Vorbereitung.
Pre-kochen die Rüben und Eiern.
Auf einer groben Reibe die Käse, rote Rüben, Eier und alle mischen, würzen mit einem Esslöffel saure Sahne 10% reiben.
Der Fisch wird in kleine Stücke geschnitten.
Die erforderliche Anzahl von Scheiben Brot in einer beschichteten Pfanne gebraten, bis sie knusprig.
Brot reiben beide Seiten mit Knoblauch.
Hinzu kommt Brotaufstrich Rüben Mischung und dekorieren mit Fischstücken.
Ideal! Schmackhafte und geeignet als Vorspeise für den Urlaub Tisch.
Sie werden unter einem Pelzmantel über den Hering vergessen, wenn es so wundervolle Bruschetta auf dem Tisch liegen.
Für diejenigen, die richtige Ernährung nicht einhalten, Saison mit Mayonnaise statt saurer Sahne können alle die Bombe sein!
Und am festlich gedeckten Tisch, fliegen sie in einem Moment weg!
Sie können sehen, videoretsept, versuchte ich für Sie:
KBZHU 100 g Rüben Auftanken: K - 131 B - 8,3, K - 8,59 V - 4,95.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!