Viele Grüße! Hier sind wir froh, an alle, die Gewicht verlieren wollen.
Nein - Diät auf Kohl, Karotten und Hungerstreiks!
Ja - köstlich und befriedigend Gewichtsverlust!
Alle Güte und Verständnis.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,55kg.
Ich wache in der Regel beim Frühstück und beobachten, was in Zen geschieht. Hören Sie mich nicht jemand Blog Karma verschmiert, und ob Teilnehmer beleidigt. Reinigt Trolle und nur böse Menschen.
Und eines Tages las ich in den Kommentaren, dass: „Das Defizit von Kalorien kompletter Unsinn und kein bisschen davon abzumagern“ (Obszönität wird von mir ersetzt).
Einige Kommentatoren behaupten sogar, dass die sehr lange Zeit, um Gewicht zu verlieren versuchen, und so gar nichts!
Ich bezweifelte, mich selbst, dass dünn und es war auf Defizit kaloriy🤣. Aber die Zeit ist vorbeikommen, alle abgeschickt zum Bad, tobish blockiert, so dass sie nicht embarrass Ihre Kommentare normale Menschen.
Und ich bewege mich auf die angenehmste für mich! Ich Figur Jahrestag!
Und ich erkennen, dass es nur dann, wenn ein Foto hochladen hier:
Mit genau 55 kg habe ich verabschiedeten uns von Mai 2018.
Und ich habe nicht bemerkt, weil schon so ruhige Haltung und das Gewicht seiner (bereits recht akzeptabel) und mit dem Prozess des Abnehmens, das alles von selbst geht.
Ein Menü ist meins heute.
2 zum Frühstück Sandwich und gekochten Eiern auf einem Heim-Vollkornbrot (40 g) in einer inländischen gleichen Huhn Wurst (60 g) und Kirschtomaten.
Ich habe das Frühstück im 350 kcal.
Und nirgendwo zum Frühstück ohne grünen Tee.
Mein Grund beschlossen, ein Käse-Muffins zu haben, Kürbis-Muffins, damit ich es mir für eine lange Zeit sein wird.
Hier und 100 Gramm Kürbis Snack Kuchen und 50 g Ananas Guave. Mittagessen auf der linken Seite 200 kcal. Und wieder, nicht ohne grünen Tee.
Nachdem in dieser Woche abgeschlossen seine ganzen Arbeits Momente, ging ich mit Ruhe Mittagessen vorzubereiten - mit Quitten Hähnchenbrust.
Mittagessen in mir - ein Gericht aus Hühnerbrust mit Quitten (300 g) und 45 g Kirsch links auf 280 kcal.
Ich beschloss, ihr Jubiläum auf der Anzahl von Hüttenkäse Brötchen Percus Nachmittag zu feiern.
Percus - Quark 55g Brötchen, 30 g geschmolzenen Käse und grünen Tee - 190 kcal.
Das heißt nicht, ich denke, was passiert ist, so köstlich - Hüttenkäse und Schmelzkäse Brötchen. Ich überredete meine Mutter, um zu versuchen, so jetzt ist es auf solche Rollen für die Ohren ist ottaschish🤣
Da die ganze Arbeit gezwickt ich die engagierte Zeit Blog. Obwohl das Blog für mich eine Art von Arbeit geworden ist, kann ich nicht ohne die Abonnenten von neuen Artikeln und Rezepte lassen.
Und zum Abendessen, entschied ich mich heute Käsesuppe zu essen.
it - 400 g Käsesuppe zum Abendessen 240 kcal.
Der Tag war 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
Pugh Wasser - Glas auf nüchternen Magen und vor jeder Mahlzeit für 20 Minuten auf Glas. Und später am Tag, falls gewünscht.
im MomentIch brauche, um etwa 2,3 Liter Wasser.
Und ich sagte, dass Sie hier mit dem, was Frage heute.
Bereits im Gang Impfkampagne gegen die Grippe, die in Moskau wird bis Dezember dauern.
Ehrlich gesagt, habe ich nie die Grippe impfen lassen, und pah-pah, kann mich nicht erinnern, wenn es krank ist.
Aber die Freunde, die geimpft sind, waren oft nach der Impfung schwer krank.
Haben Sie bekommen eine Grippeschutzimpfung? Und wenn ja, hilft es, wenn Sie geimpft oder hat noch die Grippe erwischt?
Napominalochka:
Gönnen Sie sich und Lieben unwirklich Kuchen, leckere Geschmack und Schokolade-Schokolade videoretsept und Text Rezept unten:
Text erstaunliche Rezept Schokoladenkuchen - hier.
Duftende Kürbiskuchen Rezept - hier.
Empfindliche Kürbissuppe mit cremigem Geschmack - hier.
Soljanka mit Pilzen und Hähnchenbrust - ein großes Abendessen zum Abnehmen - hier.
Einfach und sehr schmackhafte Käsesalat für diejenigen, die schmackhaft, Gewicht zu verlieren - hier.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!