Grüße an alle auf dem Kanal zum Abnehmen.
Es hungert nicht, aber köstlich und befriedigend, Gewicht zu verlieren, ohne mit Übergewicht auf die alte Art und Weise des Lebens zurück.
Heute möchte ich mit Ihnen teilen ein einfaches Rezept für Forellen kochen.
Ich bin damit einverstanden, dass ein solcher Fisch - nicht das billigste Spaß, aber manchmal, vor allem während der Ferien, Liebhaber von Fisch kann so lecker leisten.
Erinnern Sie sich, dass bald die Feiertage Neujahr?
Sie können eine beliebige rote Fische nehmen.
Mit rotem Fisch ist Hauptsache nicht den Geschmack der Gewürze zu verderben. Ich benutze die minimale Menge an Würze.
Ich brauchte:
- Forelle etwa 1 kg - können Sie einen beliebigen roten Fisch verwenden, wie ich sagte.
- ein Esslöffel Zitronensaft,
- Salz, schwarzer Pfeffer nach Geschmack (ich eine Mischung aus 4 Paprika verwenden)
- 1 Teelöffel Olivenöl.
Und dann ist es einfach.
Fisch sauber, gut waschen, nicht über die Waage vergessen.
Mischen Sie den Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer.
Auf dem Fisch ein paar Schnitte und guten Mantel mit Marinade.
Wenn möglich, geben Sie 15-20 Minuten.
Und Sie können sofort bei 200 Grad für 25 bis 30 Minuten im Ofen schicken.
Die Zeit hängt von der Größe der Fische, vielleicht mehr, vielleicht weniger.
Guten Appetit!
KBZHU 100 g: K - 116,6, B - 22 W - 2,6, Y - 0 ist.
Sie können ein Video Rezept sehe ich für Sie versucht:
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!