Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Hier teile ich nicht nur meine Erfahrungen mit dem Abnehmen (die fast online vor stattfanden regelmäßige Leser), aber auch das Tagesmenü und Rezepte für kalorienarme Gerichte, die in meiner Ernährung enthalten sind Harmonie.
Als Referenz:
Ich möchte Ihnen ein Rezept für einen wunderbaren Salat mit grünem Gemüse und Eiweiß vorstellen - das perfekte Abendessen.
Es ist sehr lecker und befriedigend, und jeder Urlaub wird mit einer hellen Art von Salat dekoriert.
✅Inhaltsstoffe, die ich für 1 Portion Salat für ein komplettes Abendessen verwendet habe:
- Adyghe-Käse - 100 g,
- Garnelen - 100 (reines Gewicht),
- Gurke - 100 g,
- Salatblätter - 50 g,
- Olivenöl - 5 g
- frischer Knoblauch - 1 Nelke,
- Sesam (optional)
- Salz, Pfeffer, trockener Knoblauch.
✅Kochen.
Der erste Schritt besteht darin, alle Produkte vorzubereiten. Garnelen auftauen und schälen, Gemüse waschen und hacken.
Den Adyghe-Käse von beiden Seiten in einem Tropfen Öl anbraten, mit Salz, schwarzem Pfeffer und trockenem Knoblauch bestreuen.
Den Käse aus der Pfanne nehmen und in kleine Würfel schneiden.
Den Knoblauch in einem Tropfen Öl leicht anbraten. Dann Garnelen dazugeben und einige Minuten goldbraun braten.
Vergessen Sie nicht, etwas Salz und Pfeffer hinzuzufügen.
Wir formen den Salat.
Salatblätter auf einen portionierten Teller legen, dann Gurke. Mit Olivenöl bestreuen.
Garnelen und Käse auf die Gurke legen.
Fügen Sie ein wenig Salz hinzu und bestreuen Sie es mit Sesam, falls gewünscht.
Das ist alles - der leckere Salat ist fertig!
Guten Appetit!
Sie können das Videorezept ansehen:
KBZHU für den gesamten Teil: K - 381, B - 39,2, F - 23,2, U - 3,3
Ich teile nur meine Erfahrungen mit dem Abnehmen, spreche über mein Menü und teile Rezepte mit KBZHU, die ich für mich selbst in Betracht ziehe. Ich rate nichts und niemand, suche immer Rat bei Spezialisten.
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