Grüße an alle Diät, die in meinem Blog sah.
Hier ist der Bereich des Verständnisses und der Güte, tolerant zu jedem drugu😉.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,55kg.
Meine Stimmung ist, dass ich möchte einen Urlaub haben, um das neue Jahr. Es wäre wünschenswert, dass die Straßen mit Girlanden geschmückt waren überall einen Urlaub atmete.
In diesem Jahr gingen wir für einen Spaziergang auf einem Weihnachtsmärchen auf dem Roten Platz - wie es war schön! Ich hoffe, dass wir in diesem Jahr das Märchen besuchen.
Und wenn Sie beginnen, das Haus für das neue Jahr zu dekorieren? Ich habe einen kleinen Weihnachtsschmuck für die Registrierung des Fotos, und ich mag schon Fotos in Erwartung waren festlich sehen. Aber alle meine sagen früh... ein neues Jahr, eineinhalb Monate. Eh.
So früh so früh. Teilen Sie uns Ihre Speisekarte heute.
Zum Frühstück Sandwiches für Vollkornbrot (55 g) mit fettarmem Käse (40 g) und Fischpastete (40 g). Kein Frühstück, das ich mit Jasmin, ohne den grünen Tee nicht tun kann.
Das Frühstück wird eingeschaltet 390 kcal.
Im Lichte der jüngsten Ereignisse habe ich beschlossen, ein wenig mit Arbeit und Ruhe zu verlangsamen. Ich bin froh, dass die Arbeit nicht so viel, und fast eine Woche, können Sie es nehmen einfach, wie es bei mir war fast den ganzen Monat.
Ich werde mich eine Woche Urlaub machen. Absolut nicht an der Arbeit, aber immer noch.
An diesem Nachmittag ging auf Geschäftsreise, und ging in den Supermarkt auf dem Weg zurück.
Ich habe die Liebe zu kochen, vor allem etwas Neues. Und habe ich beschlossen, in dieser Woche „Urlaub“ mehr neue verschiedene Gerichte kochen.
Und in den Geschäften Mandarinen. Bald wird das neue Jahr! Ja, und leckere Mandarinen gehen schon gerade. Ich fühle mich wie zu sagen, „wie echt“.
Snack heute - 170g von Mandarinen und dann trinken grünen Tee - 60 kcal.
Heute habe ich gekocht fast chakhokhbili. Warum fast? Na ja, nicht zu überschüttet Pantoffeln, verschiedene Experten. Lassen Sie es mit Gemüse und die daraus resultierenden Sauce wunderbar ergänzt jede Garnitur ein Hühnerbein sein. Im Allgemeinen köstlich, wohlriechend, und was ist der Unterschied, wie die Schale zu nennen genauso lecker und vor allem, kalorienarm.
Heute als Beilage, hatte ich Bulgur.
Mittagessen: 150 g gekochte Bulgur und Hühnerbein mit Soße - 200 g ala chakhokhbili. bei mir stellte sich heraus, heute ein leckeres Mittagessen 370 kcal.
Noch gerade auf mich in letzter Zeit Fische ziehen. Ich wartete auf ihren Mann zu arbeiten, und wir gingen zu unserem Lieblingsfischgeschäft. Alle sortierten Fisch, Karpfen Rogen. Ich werde jetzt vorbereiten und denke an etwas mit Fisch. Noch nicht billig dieser Fisch, Gold.
Zum Abendessen im Ofen gebacken Karpfen. Ich schaltete das Abendessen 300 kcal. Diese 260 g gebacken Karpfen, und 100 g der Gurke und 80 g Kirschtomaten.
Und noch heute, kaufte ich einen wunderschönen Mango. Kann ich mich behandeln?
Und lassen Sie den Abend, Kohlenhydrate, I do not care - 200 g Mango - 140 kcal.
Ich denke, wenn ich in Thailand, zum Beispiel lebte, würde ich nur Mangos gegessen, frisch, reif, saftig.
Im Allgemeinen, sagte sie zu ihrem Mann - Sie wollen, bitte - Farbe nicht - mich mango🥰 kaufen.
Insgesamt für den Tag eingeschaltet 1260 kcal.
Und vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken? Die empfohlene Rate - 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht. Ich habe für eine lange Zeit zu trinken und ohne Erinnerungen.
Aber vor dem Wasser trinkt nicht. Beginnt mit der Tatsache, dass die installierte Software auf dem Handy, die jede Stunde von der Notwendigkeit zu trinken Wasser ähnelte. So gewöhnt. Nun braucht der Körper selbst, etwas zu trinken, ohne Erinnerungen.
Ich weiß, dass viele Vernachlässigung Trinkkur. Aber ich sah nur Vorteile: links Schwellungen, verbessern die Verdauung, reinigt die Haut, war weniger Cellulite, Blut wurde dünner (medizinische Tests).
Und wie kommt man an das Wasser gewöhnen?
Napominalochka.
Ich möchte Ihnen eines der letzten videoretseptov erinnern - mit Pilzen in Chinakohl gestopft. Sehr viel ich mag es.
Rezept nützlich Vollkornbrot, werden Sie feststellen, hier.
Sehr altes Rezept, aber auf einmal ein Favorit bei vielen - gefüllte Tintenfisch.
Sie können nicht-Protein von KBZHU bekommen? Sie Protein Rezept bombardieren - Heuhaufen Huhn mit Käse.
Das Rezept, mit dem Sie die Graupen lieben - Graupen mit Gemüse - sehr schmackhaft und nützlich.
Und ein anderes Protein Bombe - Huhn Frikadellen mit Käse.
Herzhaft und leckes Frühstück - und es ist nicht Brei und zart gebackene Käsekuchen oder Käsekuchen.
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