Grüße an alle auf dem Kanal zum Abnehmen.
Hier habe ich nicht nur sagen, über die Highlights Ihrer Gewichtsverlust von 55 kg, aber ich teile Rezepte, die bereits dünn sind und Gewicht zu verlieren auf.
Heute möchte ich mit Ihnen teilen ein Rezept für einen leichten Fischsalat mit Thunfisch in Dosen.
Viele Leute mögen zu Fischsalate, aber sie sind in der Regel ziemlich hochkalorische und Mayonnaise.
Und wir werden Ihnen eine einfachere Möglichkeit Gebrauch machen, die perfekt in unserer Ernährung passen.
Wichtig ist in diesem Salat - es ist ein gute Auswahl und bewährt Sie Thunfisch in Dosen, der Geschmack angenehm sein wird.
Wir brauchen:
- Bank von Thunfisch in Dosen - 150 g,
- Gurke - 190 g,
- Dosen Mais - 180 g,
- rote Zwiebel - 55 g - 1 Stück,
- Ei - 4 Einheiten.
- 10% Creme für Tanken,
- ein Tropfen Senf,
- Salz, schwarzer Pfeffer nach Geschmack, Lieblingskräuter.
Zutaten aufgelistet sind etwa für eine Familie von 4 für 2-mal pro Portion.
Vorbereitung.
Mit Thunfisch in Dosen Trockenlegung Ausbreitung es in einer Schüssel geben.
Schneiden Sie die Gurke.
Zwiebeln fein hacken.
Schneiden Sie die Eier (ich benutze yaytserezkoy).
Fein hacken die Grünen - ich Schnittlauch.
Dass sie alle geschnittenen Produkte in eine Schüssel geben und mischen. Wir lassen ein wenig Grün zu schmücken.
Für die Füllung, müssen wir die 10% Sahne und einen Tropfen Senf, ein wenig Salz und Pfeffer würzen.
Refill Salat beim Servieren bestreuen mit Kräutern.
Guten Appetit!
KBZHU 100 g ohne Nachtanken: K - B 97 - 12,2, H 5,25, y - 3,8.
Sie können ein Video Rezept sehe ich für Sie versucht haben:
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!