Viele Grüße! Hier sind wir froh, an alle, die Gewicht verlieren wollen.
Nein - Diät auf einer Kohlkopf-Karotte, und Hungerstreiks!
Ja - köstlich und befriedigend Gewichtsverlust!
Alle Güte und Verständnis.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,55kg.
Einige böse Wetter und ständige Kopfschmerzen. Und Schmerztabletten helfen maximal eine halbe Stunde, und manchmal tun, auch nicht helfen.
Und wie fühlen Sie sich in letzter Zeit? Sie sagen, dass der Sturm einige, sie gut auf mich wirken kann?
Nach unserer Reise nach Freitag Fischläden habe ich noch einen kleinen Fisch, was bedeutet, ich shikuyu wieder.
Heute zum Frühstück Sandwich mit Lachs gesalzen: Roggenvollkornbrot (60 g), Butter (weniger als 10 Gramm) und 60 Gramm Lachs.
Grüner Tee und Kapsel von Omega -3 beim Frühstück - es ist obligatorisch. Als ich mit Vitaminen, sagte, bis ich breche, den Kurs zu schneiden.
Das Ergebnis morgen 370 kcal.
Gestern dachte ich - und was ich im Ofen backen. Ich weiß, dass viele gebackenen Kuchen, einschließlich Apfelkuchen in der Pfanne - schnell und schmackhaft zu sprechen.
So entschied ich mich am Abend, in seinen schnellen backen Apfelkuchen zum Abendessen in einer Pfanne. Ich weiß nicht argumentieren, es stellt sich sehr schnell, ein- oder zweimal und du bist fertig. Aber was schmeckt besser als in den Ofen - mit diesem Entwurf i-Wette. Es gibt keinen Ersatz in einem guten elektrischen Ofen backen.
Aber wenn Zeitdruck, und zum Beispiel kamen die Gäste plötzlich die 10-15 Minuten Sie Snacks für Tee zu bekommen.
Gestern habe ich es nicht ausprobiert, was ich getan habe, und heute hier in dem geschmeckt Snack.
80 g PP charlotte mit grünem Tee kam bei mir auf 120 kcal.
Auch heute, während das Mittagessen vorbereitet aß 20 g Erdnüsse - 110 kcal.
Und zum Abendessen kochte ich die zarteste Kürbis und Käse-Suppe.
Ich weiß nicht, welche Kräfte helfen mir noch eine kleine Platten solche Suppe zu widerstehen. Aber jedes Mal, wenn ich genau weiß, was würde mehr gegessen haben, aber voll.
450 g der Käse Kürbissuppe für das Mittagessen und eine Scheibe (15 g), Vollkornbrot - 190 kcal. Insgesamt! Ich Suppe mit geräuchertem Paprika bestreut, gibt es einen unvergesslichen Geschmack und Aroma und fügen Sie einen Teelöffel Joghurt.
Eine Stunde nach dem Abendessen sah ich grünen Tee 20 g Schokolade 75% und 15 g getrocknet Cranberries - 155 kcal.
Beim Abendessen heute für die ganze Familie gekocht Bulgur und gedünstete Hühnerleber.
Mein Abendessen - 150 g gekochte Bulgur und 250 g Hühnerleber (mit Soße). Es stellte sich zum Abendessen 380 kcal.
Kürzlich sehr ähnlich wie Bulgur. Ich liebe Buchweizen und essen kann es die ganze Zeit, werden aber zunehmend Bulgur Buchweizen aus meinem Herzen und Magen zu ersetzen.
Insgesamt für den Tag eingeschaltet 1325 kcal. Während der Tage tranken 2 Liter Wasser und grünen Tee zu trinken.
Napominalochka.
Heute in napominalochke videoretsept Kürbis-Käse-Suppe. Selbst diejenigen, die dies nicht tun wie Kürbis so gut wie ich mit Vergnügen essen:
Oft ist die Frage stellen, wo ich Vollkornbrot kaufen. Also, ich nicht kaufen, aber selbst backen. Und es ist schnell und einfach. Rezept hier.
Ein einfaches Rezept von Hühnerleber - hier.
Ich möchte das Rezept erinnern Wasser im Munde Schokoladenkuchen (Fast Brownie), sollten Sie versuchen.
Eine hausgemachte Schokolade Frischkäse haben Sie versucht? retseptik hier.
Ein Win-Win - Huhn Koteletts mit Käse - Rezept hier.
In Sie nie, dass solch ein leckeres hätte gedacht, können Sie essen und Gewicht verlieren - Hähnchen in einer cremigen SauceUnd es wird jede Beilage passen.
Rezept gebacken Käsekuchen - hier. Erhalten zart und schmackhaft - lecke die Finger.
Ausgezeichnetes Frühstück - Käsekuchen.
Das Thema von Belang für viele - Hautpflege. Wenn Sie Gewicht (vor allem mit schweren Gewicht) verlieren sofort damit beginnen, sich aktiv für ihre Haut kümmern, es hilft, um aufzuholen. Und durch die Zeit, die Sie postroyneete, werden Sie nicht eine Spur von gespannter Haut haben und alle Fragen - „Wo Delhi hängende Haut“ - Sie werden nur zum Lachen, wie ich.
Die ersten Schritte für Anfänger Gewichtsverlust ich beschrieben habe, hier.
Näher Samstag.
Am Samstag, den Sie wissen, was passieren wird? Es ist ein Tag, an dem ich Permanent Make-up Pfeile tun werde. Jeden Tag habe ich nicht schrecklich tun, ich weiß nicht, warum. Schmerz erschreckt mich nicht. Ich mache mir Sorgen, dass ich mochte, wie die Pfeile zu bekommen.
Wollen Sie mir einen Vergleich vor und nach tun?
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!