Grüße an alle auf dem Kanal.
Mein Kanal ist zum Abnehmen, aber ich bin froh, jeder will köstlich essen und die Figur folgen.
Hier spreche ich über meine Erfahrung lecker und sättigend Gewichtsverlust auf Kalorien-Defizit.
Mein Ergebnis ist bereits minus 56 kg und ich halte stroynet praktisch online und auf.
Was ist mein Ziel, Gewicht zu verlieren? Ich kann immer noch nicht diese Frage beantworten. Meine Ziele haben sich in den anderthalb Jahren verändert. Ihr Ziel erreicht, ich wollte mehr. Jetzt weiß ich genau das, was zu stoppen, wenn die Reflexion im Spiegel und mein Selbstwertgefühl befriedigen uns 100%.
Zusätzlich zu seiner Erfahrung in dem Gewichtsverlust Ich teile Rezepte, die ihr Ergebnis erreicht.
Heute möchte ich Ihnen ein anderes Rezept Huhn Rolle anbieten zu können, die eine perfekte Snack sein, oder Sie können nur auf eine gesunde Vollkorn hlebushek setzen und den Geschmack genießen.
Ausgezeichneter Ersatz von Würsten und anderen Halbfabrikaten.
Lassen Sie uns kochen.
✅Nam Notwendigkeit:
- Hähnchenbrustfilet - 890 g (3 Medium Filets)
- Greens (Ich habe ein kleines Bündel Petersilie und Dill (20 g)
- 4-5 Knoblauchzehen (25 g),
- Würze Hopfen suneli 1-1,5 TL mit Rutsche,
- Salz, schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
- 5 g Gelatine
Hähnchenbrust geschnitten in Schichten und leicht abstoßen (im Video zeigt deutlich, wie die Brust schneiden).
Knoblauch und frische Kräuter fein hacken.
Nehmen Sie die Folie und legen es auf den Tisch.
Zerlege auf den Folienschichten von Hähnchenbrust, eng, Löcher zu vermeiden.
Hähnchenbrust, Salz, Pfeffer bestreichen und mit Hopfen-suneli.
Gewürze nicht bereuen!
In der Tat können Sie Paprika und andere Gewürze, dass Sie wie setzen. Je mehr Ihres Liebling Gewürze - die schmackhafte und reicher rollen.
Sprinkle Hähnchenbrust mit Knoblauch und Kräutern, und der Spitze und versucht, gleichmäßig die trockene Gelatine bestreuen.
Als nächstes wenden wir uns rollen ordentlich über Folie. Wir versuchen, so dicht wie möglich einpacken und drehen Sie die Seiten der Folie als ein Bonbon aus, Stampf fest.
Entfernen Sie den Laib in den vorgeheizten Ofen auf 200 Grad für 35-40 Minuten.
Gat Rolle und Abrollen, was einige Stunden im Kühlschrank abkühlen lassen und zu entfernen.
Ich habe gerade abgekühlt und liege in der Nacht vom Balkon (auf der Straße, ist es kalt bereits).
Dann entfernen Sie die Folie von der Rolle, entfalten.
Scheibe und genießen!
Guten Appetit!
KBZHU 100 g: K - B 137 - 28 F - 2,2, y - 1,5.
Halten Sie die Rolle in einem Kunststoffbehälter in dem Kühlschrank für 4-5 Tage, wird es jedoch schnell gegessen.
Sie können sehen, videoretsept, versuchte ich für Sie:
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!