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Hier teile ich svim Erfahrung Gewichtsverlust und hat fast ein Jahr vor, Gewicht zu verlieren Online-Abonnenten.
Darüber hinaus Rezepte ich Anteil kalorienarm Gerichte, die bereits Gewicht auf von 57 kg und weiterhin verlieren Gewicht verloren haben.
So möchte ich heute mit Ihnen teilen ein wunderbares Rezept für Fischbrötchen. Es wird kalt gegessen - ein großen Snack oder neben Gemüsesalat, oder sogar ein heißes Ganira.
Sie können alle Fischfilets verwenden. Ich verwendete Lachsfilets. Sie paßt in jeden roten Fisch, und köstlich und wissen sein - Kabeljau, Seelachs und Makrele sogar.
Er bereitet gerade genug, um rollen. Optisch kann man im Video sehen, dass ich am Ende des Artikels geschrieben.
✅Nam Notwendigkeit:
- Filet von frischem Fisch (ich hatte Lachsfilet 400 g)
- Möhre (80g)
- Zwiebel (150 g)
- Salz, schwarzer Pfeffer, Kräuter der Provence oder Liebling Gewürz für Fisch,
- teilchenförmige Nahrungsmittelgelatine 5 g,
- Saft von 1/4 Zitrone.
✅Vorbereitung.
Fräsen Fisch (ich hatte schon fertig Filet, dass ich nahm nur die Haut.), Um die Haut vor dem Fisch herausnehmen - immer.
Der erste Schritt ist, den Fisch marinieren.
Sprinkle Fischfilets mit Salz, schwarzem Pfeffer und Ihre Lieblings-Gewürze für die Fische (I Kräuter der Provence und vielseitig Gemüse Gewürz), mit Zitronensaft beträufelt. Wir behalten uns die Fische zu marinieren.
Bereiten Füllung.
Die Zwiebel fein hacken, Karotte Rost und braten Sie sie in einer beschichteten Pfanne ohne Öl. Das bedeutet nicht haften bleiben, ich Wasser nach Bedarf hinzufügen.
Wir geben ein wenig kühl zazharki.
Nehmen Sie die Folie (I beendet habe ich zum Backen eine Hülse zu verwenden hatte)
Auf der Folie Fischfilets legen (I in zwei Hälften geschnitten und die Filets legen, so dass sie fast ein Rechteck bilden).
Legen Sie die Filets auf zazharku, besprühen Gelatine trocken gleichmäßig und fein säuberlich in einer engen Rolle der Fisch eingewickelt.
An den Seiten umhüllen wie Süßigkeiten, Stampf fest.
Nehmen Sie die Rolle in einem Ofen bei 200 g für 30 Minuten.
Wir erhalten aus dem Ofen, was cool (kein Drehen) und Entfernen in einem Kühlschrank für mindestens 3 Stunden. Ich lag die ganze Nacht.
Die gekühlte Walze entfaltet, um die Folie zu entfernen.
Roll bereit!
Sie können ein Video Rezept beobachten, in denen ich im Detail zeigen, wie die Rolle vorzubereiten.
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