Ein Rezept für diejenigen, die aus irgendeinem Grund keine frittierten Lebensmittel essen. Und für diejenigen, die lange keine Zeit zum Kochen haben.
Es ist schwer, sich mit etwas zu vergleichen! Erstaunlich lecker und überhaupt nicht fettig! Und vor allem verbringe ich 10 Minuten mit Kochen. Ich empfehle es sehr!
Ich werde heute einen Fisch kochen. Aber ich empfehle sofort mehr zu kochen. Iss nicht zu viel zusammen!
Für dieses Rezept nehme ich normalerweise Pollockfilets. Sie können natürlich auch andere Fische so kochen, aber für mich ist Pollock am leckersten.
Ich verteile es auf dem Boden einer hitzebeständigen Form (Glas oder Keramik ist geeignet). Ich füge Fischgewürze und Salz hinzu. Experimentieren mit Gewürzen. Sie können sich auf normalen schwarzen Pfeffer beschränken.
Nun einige Zwiebeln, in dünne Viertelringe geschnitten, und Karotten, gerieben auf einer groben Reibe.
Ich füge auch immer Tomatenkreise hinzu. Ich gieße ein wenig Wasser (nicht mehr als 20 ml) ein, decke es mit einem Deckel ab und stelle es für 8 Minuten in die Mikrowelle (800 W).
Nach 8 Minuten nehme ich das Gericht aus der Mikrowelle, füge etwas geriebenen Käse und Petersilie hinzu (nur ein wenig). Ich decke es wieder zu und koche noch 30-40 Sekunden.
Alle! Ich diene! Dieses Gericht kann 25 bis 30 Minuten bei 190 Grad im Ofen und dann weitere 2 Minuten mit Käse gekocht werden.
Ich empfehle es mit Käse zu probieren. Der Fisch wird mit einem angenehmen cremigen Geschmack erhalten, als ob er in Milch gedünstet wäre. Es ist schwer, sich mit etwas zu vergleichen - wahnsinnig lecker! Und soooo einfach!
Wenn Sie Pollock lieben, finden Sie im Video unten 4 weitere Rezepte. Schau - es wird dir auf jeden Fall gefallen))
ZUTATEN:
• Pollock (Filet) - 250-300 g
• Zwiebeln - 0,5 Stk.
• Karotten - 0,5 Stk.
• Tomaten
• Käse - 20-30 g
• Wasser - 20 ml (Sie können nicht hinzufügen)
• Petersilie - 1-2 Zweige
Siehe meine ähnlichen Rezepte nach Tag:
#Küche von innen nach außen Fisch
#Küche von innen nach außen in 5 Minuten