Ein nahrhafter und köstlicher Haferflocken-Bananen-Smoothie ist die perfekte Mahlzeit für eine vollständige Mahlzeit. Zum Beispiel zum Frühstück, aber auch für einen Snack zwischen Mittag- und Abendessen, wenn Sie sich rechts halten Ernährung.
Das Getränk wird schnell zubereitet, mit allen notwendigen Zutaten zur Hand. Kaufen Sie sofort Haferflocken, damit diese in kürzerer Zeit in der Flüssigkeit weich werden. Auf Wunsch können Sie dem Smoothie gemahlenen Zimt, verschiedene Geschmacksrichtungen und Essenzen hinzufügen.
Es wird empfohlen, das Getränk mit einem Strohhalm mit großer Öffnung zu servieren, damit es während der Verkostung nicht verstopft. Zur Dekoration eignen sich Bananenstücke, andere Früchte, frische Minzblätter, buntes Bestäuben usw.
Zutaten:
Haferflocken - 50 g
Joghurt trinken - 300 ml
Banane - 1-2 Stk.
Zucker - 1,5 TL
Vorbereitung:
1. Smoothies werden in einem speziellen Krugmixer hergestellt, der sich besser für die Zubereitung von dicken Getränken eignet als ein herkömmliches Tauchboot. In eine Schüssel gießen und Joghurt jeglicher Art mit einem Geschmack trinken, der die Banane nicht unterbricht, zum Beispiel mit Ananas. Wenn Sie Smoothies für mehr Menschen zubereiten, müssen Sie die Zutatenmenge erhöhen.
2. Legen Sie sofort Haferflocken in eine Schüssel. Achten Sie darauf, sie nach Schalen zu suchen. Wenn es vorhanden ist (es kann sich um ein billiges Produkt handeln, das nach Gewicht gekauft wurde), spülen Sie das Haferflocken mehrmals in Wasser vor, bevor Sie es in die Schüssel geben.
3. Fügen Sie Kristallzucker und andere Aromen hinzu. Sie können Zucker durch Honig jeglicher Art ersetzen, wenn Sie nicht gegen dieses Produkt allergisch sind. Da sich der Smoothie nicht für eine Wärmebehandlung eignet, kann Honig direkt in die Schüssel gegeben werden und nicht während des Servierens.
4. Eine große Banane oder ein paar kleine Früchte schälen, in Scheiben schneiden und mit den restlichen Zutaten in die Schüssel geben. Manchmal ist es in Ordnung, getrocknete Bananen zu verwenden, wenn frisches Obst nicht verfügbar ist. Es wird empfohlen, das getrocknete Produkt vor der Zugabe etwa 20 Minuten lang in kochendem Wasser zu halten.
5. In einem pulsierenden Modus alles 2-3 Minuten hacken und schlagen, dabei die Schüssel mit einem Deckel verschließen.
6. Gießen Sie den gekochten Haferflocken-Bananen-Smoothie vor dem Servieren in hohe Gläser, irische Gläser, Röhrengläser und garnieren Sie sie.
Es wird nicht empfohlen, ein Getränk für die zukünftige Verwendung vorzubereiten, da der Smoothie während der Langzeitlagerung dick wird und es unmöglich ist, ihn durch einen Strohhalm zu trinken.
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