Die Nieren sind sehr wichtig für unsere Gesundheit. Dies ist unser Filter, der überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Dieses Organ aktiviert die Produktion roter Blutkörperchen und steuert den Druck.
Viele Menschen behandeln die Nierengesundheit jedoch nachlässig, wodurch Millionen von Menschen auf der ganzen Welt an verschiedenen Krankheiten dieses Organs und des gesamten Harnsystems leiden.
Darüber hinaus ist die Nierenbehandlung teuer und zeitaufwändig, während Menschen unter sehr starken Schmerzen leiden, diese oft unerträglich werden und die Verwendung leistungsfähiger Medikamente erfordern.
Daher ist es so wichtig, die Gesundheit dieses Organs zu schätzen und Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die dazu beitragen, die Nieren in einem normalen Zustand zu halten. Wir werden Sie über die Lebensmittel informieren, die in Ihrer Ernährung enthalten sein müssen.
Welche Produkte werden benötigt?
Dill
Die Verwendung dieses Kraut wirkt harntreibend und krampflösend, reinigt die Harnwege von Salz und Ablagerungen und lindert Schmerzen bei Blasenentzündung und Nierenkolik.
Äpfel
Wissenschaftler sagen - Sie müssen 1-2 Äpfel pro Tag essen.
Diese preiswerten Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Ballaststoffe, wirken entzündungshemmend, antioxidative Wirkung, helfen, den Spiegel des schlechten Cholesterins im Blut zu senken, verringern das Risiko, Krankheiten zu entwickeln Herz, Diabetes.
Unter anderem ist es ein natürliches Diuretikum, das unseren Körper vor Stagnation schützt und dabei hilft, die Entwicklung einer Urolithiasis zu verhindern.
Birne
Eine weitere gesunde Frucht für unsere Nieren. Beispielsweise werden häufig Abkochungen von Birnen oder reinem Birnensaft als Diuretikum für Erkrankungen des Urogenitalsystems verschrieben. Darüber hinaus verringern Birnen das Risiko von Steinen im Harntrakt, da sie die Ausscheidungsprozesse von Oxalaten aus unserem Körper stimulieren, die genau Sand und Steine bilden.
Zitrone
Trotz der Säure alkalisiert der Saft dieser Frucht den Urin, beschleunigt die Ausscheidung von Salz und Oxalaten aus dem Harnsystem.
Darüber hinaus ist diese Frucht reich an Vitamin C, das die innere Säure, die Gesundheit und das Immunsystem unterstützt.
Es ist besser, es morgens und nach dem Mittagessen zu trinken, aber verdünnt, ohne Zucker zu verwenden.
Wenn das Zitronengetränk zu sauer ist, fügen Sie etwas Honig hinzu.
Wassermelone
Eines der köstlichsten "Heilmittel" und Helfer für unsere Nieren.
Das Fruchtfleisch wirkt harntreibend und hilft, die Harnwege schnell von kleinen Steinen und Salzen zu befreien. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass bei chronischen Nierenerkrankungen Wassermelone nur nach Rücksprache mit einem Arzt konsumiert werden kann.
Gurken
Ein erschwingliches Produkt, das Sie unbedingt in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Das Essen von Gurken senkt den Harnsäurespiegel in unserem Körper.
So schützen Sie Ihre Nieren: gute Gewohnheiten
Viele unserer Gewohnheiten können für die Nierengesundheit gefährlich sein:
- Rauchen und Alkohol. Alkoholische Getränke sind besonders gefährlich, weil sie das Ausscheidungssystem unseres Körpers dazu zwingen, so intensiv wie möglich zu arbeiten, was zu einer Dehydrierung des Körpers und einer Verdickung des Blutes führt. Infolgedessen arbeiten die Nieren schlechter.
- Schlafmangel. Während des Schlafes erholt sich unser Körper und chronischer Schlafmangel führt dazu, dass dieser Prozess verlangsamt wird. Darüber hinaus haben neuere Studien gezeigt, dass chronische Schlafstörungen einen Blutdruckanstieg hervorrufen, der sich negativ auf die Nieren auswirkt.
- Viel Koffein trinken. Koffein ist ein starkes Diuretikum, da es aufgrund seines Überschusses an Körperentwässerung auftritt und das Blut viskoser wird, was sich negativ auf die Nierenfunktion auswirkt.
Indem Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen und schlechte Gewohnheiten vermeiden, können Sie Ihre Nieren gesund halten.
Weitere interessante Artikel:
5 wohltuende Veränderungen mit dem Körper beim Aufgeben von Zucker
7 essentielle Lebensmittel für Raucher und Alkoholabhängige
Ärzte nannten die 7 wichtigsten Lebensmittel für Frauen über 45
Like, kommentiere, teile in sozialen Netzwerken,Abonniere unseren Kanalist die beste Belohnung für uns!
Gute Gesundheit und kulinarische Inspiration :)
Dein Freund und Helfer, Vilkin!