Alle Produkte können nützlich sein und umgekehrt unseren Körper schädigen, wenn sie zur falschen Zeit eingenommen werden. Wenn Sie wissen, wann Sie die beliebtesten Lebensmittel essen müssen, können Sie Ihre Gesundheit verbessern und Gesundheitsprobleme vermeiden.
Bananen
Wann zu verwenden: bis zum Mittagessen
Diese Frucht ist reich an Ballaststoffen, die den Verdauungsprozess verbessern und die Symptome von Sodbrennen lindern können.
Wenn es sich nicht lohnt: Am Abend
Wenn Sie abends große Mengen Bananen essen, kann dies Ihr Verdauungssystem aufgrund von Schleim im Magen stören.
Pasta
Wann zu verwenden: die erste Hälfte des Tages
Hartweizennudeln enthalten viel Ballaststoffe. Es wird unserem Körper zugute kommen, da es ihn von Toxinen und Toxinen reinigt. Und der niedrige glykämische Index eines Qualitätsprodukts verringert das Diabetesrisiko.
Wenn es sich nicht lohnt: Am Abend
Nudeln werden in der Regel als Beilage zu Fleischgerichten verwendet. Diese Kombination macht das Abendessen sehr kalorienreich. Aufgrund der regelmäßigen Anwendung kann es zu Fettleibigkeit kommen. Daher ist es am Abend besser, nahrhafte und kalorienarme Lebensmittel, beispielsweise Gemüse, zu bevorzugen oder sogar Fleisch oder Fisch ohne Beilage zu essen.
Dunkle Schokolade
Wann zu verwenden: Seit dem Morgen
Ein oder zwei Stücke hochwertiger dunkler Schokolade reichen aus, damit der Körper eine starke Dosis Antioxidantien erhält. Diese Substanzen gewährleisten den stabilen Betrieb des Herz-Kreislauf-Systems, verlangsamen das Altern und bekämpfen freie Radikale im Körper.
Wenn es sich nicht lohnt: Nachmittag
Es reicht aus, 30 g dunkle Schokolade zu essen, damit unser Körper seinen Überschuss in Fett umwandelt, das sich normalerweise auf Bauch und Taille ablagert.
Tomaten
Wann zu verwenden: Seit dem Morgen
Der Hauptvorteil von Tomaten sind die darin enthaltenen organischen Säuren. Sie sind an den Verdauungsprozessen beteiligt, verbessern die Funktion des Magens.
Wenn es sich nicht lohnt: Am Abend
Tomaten enthalten aber auch Oxalsäure, die die Arbeit des Wasser-Salz-Stoffwechsels negativ beeinflusst. Wenn Sie abends Tomaten essen, kann dies zu starken Schwellungen führen, die Sie erst morgens bei der Arbeit feststellen können.
Orangen
Wann zu verwenden: Nachmittag
Zitrusfrüchte aktivieren den Magen, beschleunigen den Stoffwechsel und wirken tonisierend auf den gesamten Körper.
Wenn es sich nicht lohnt: früher Morgen
Das morgendliche Essen von Orangen, insbesondere auf nüchternen Magen, ist jedoch unerwünscht: Dies kann zu Allergien und schweren Magenreizungen führen, die häufig zu Gastritis führen.
Nüsse
Wann zu verwenden: sofort nach dem Frühstück
Eine kleine Handvoll ungeröstete Nüsse reicht aus (ca. 20-30 g). Diese Menge wird gut aufgenommen und gleicht den Mangel an Omega-3-Säuren im Körper aus. Darüber hinaus erhalten Nüsse den Gefäßtonus, verbessern die Funktion der Bronchien und wirken sich positiv auf den Druck aus.
Wenn es sich nicht lohnt: Am Abend
Die Hauptgefahr von Nüssen, wenn Sie sie abends essen, ist der hohe Kaloriengehalt des Produkts. Wenn Sie sie zu dieser Tageszeit regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies zu Fettleibigkeit führen.
Käse
Wann zu verwenden: Frühmorgen
Trotz des hohen Kaloriengehalts führt das morgendliche Essen einer kleinen Menge Käse nicht zu Übergewicht. Aber es verhindert Blähungen und Blähungen.
Wenn es sich nicht lohnt: Am Abend
Käse ist ein ziemlich schwer verdauliches Produkt. Wenn Sie es abends konsumieren, können Probleme wie Verdauungsstörungen auftreten.
Fleisch
Wann zu verwenden: bis zum Abend
Fleisch enthält viel Eisen, das für unseren Körper notwendig ist: Es verbessert die Sauerstoffdurchlässigkeit, wodurch Müdigkeit beseitigt und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene negative Faktoren erhöht wird.
Wenn es sich nicht lohnt: Am Abend
Das Fleisch wird lange verdaut - ca. 4-5 Stunden. Wenn Sie dieses Produkt kurz vor dem Schlafengehen verwenden, können unangenehme Prozesse im Darm auftreten.
Kartoffel
Wann zu verwenden: morgens
Die in Kartoffeln enthaltene Stärke senkt den Gehalt an schlechtem Cholesterin nicht nur im Blut, sondern auch in der Leber. Darüber hinaus enthält dieses Wurzelgemüse viele nützliche Mineralien, die zur Stärkung der körpereigenen Abwehr beitragen.
Wenn es sich nicht lohnt: in der zweiten Hälfte des Tages
Kartoffeln haben im Vergleich zu anderem Gemüse einen ziemlich hohen Kaloriengehalt (etwa 2-3 mal höher). Daher sollten Sie es am Nachmittag nicht verwenden, wenn Sie nicht ein paar zusätzliche Pfund zunehmen möchten.
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