Ich möchte sofort sagen, dass Zucker selbst nicht böse ist. Das Hauptproblem ist jedoch, dass es fast allen Industrieprodukten, einschließlich Milch, zugesetzt wird. Wenn Sie daher viele solcher Produkte konsumieren, überschreiten Sie Ihre Norm mehrmals.
Wenn Sie den Zuckerverbrauch reduzieren und ihn nicht mehr zu Tee, Kaffee und anderen Lebensmitteln hinzufügen, werden Sie viel gesünder. Und viele verstehen nicht einmal, wie viel. Wir haben eine Liste nützlicher Änderungen zusammengestellt, die auf Sie warten.
Energie wird erscheinen
In Zeiten extremer Müdigkeit trinken die Menschen viel süßen Kaffee und Energiegetränke. In der Tat sparen solche Getränke für eine Weile, da Zucker wirklich Kraft gibt. Aber nur für sehr kurze Zeit.
Die Hauptgefahr von Zucker besteht jedoch darin, dass er ein Gefühl chronischer Müdigkeit "vermittelt" und die Fähigkeit des Körpers blockiert, seine Reserven zu speichern. Sobald der Zucker verdaut ist, was innerhalb von 40-60 Minuten geschieht, wird sich die Person wieder müde fühlen. Und wieder wird er etwas Süßes essen wollen, um diese Energie zurückzugeben.
Das Ergebnis ist ein Teufelskreis. Und Sie können es nur brechen, wenn Sie Zucker in der Diät vollständig aufgeben.
Gewichtsstabilisierung
Die Hauptgefahr von Zucker besteht darin, dass er süchtig macht. Das heißt, Sie konsumieren Zucker und er wirkt so, dass Sie noch mehr Süße wünschen.
Da es in den meisten Lebensmitteln enthalten ist, verbrauchen Sie am Ende so viel Zucker und Salz wie möglich, was zu zusätzlichen Kalorien führt. Ein weiteres Problem mit Zucker ist, dass er Hunger hervorruft, weshalb er unbewusst, aber wir essen viel zu viel.
Aus diesem Grund sollten Sie, wenn Sie hungrig sind, keine "Snickers" essen: buchstäblich eine halbe Stunde, und es wird wieder kommen - Sie werden bereit sein, den Elefanten zu essen.
Sie werden aufhören, süße Speisen zu lieben
Wir haben bereits gesagt, dass Zucker eine Liebe zum Zucker hervorruft. Wenn Sie es nicht von der Diät ausschließen, wird die Gewohnheit, ständig Desserts und Delikatessen zu essen, nirgendwo hingehen. Wenn Sie aufhören, Süßigkeiten zu essen, werden Sie anfangen, die Früchte besser zu schmecken, aber Kuchen und Gebäck werden zuckerhaltig erscheinen.
Die Darmfunktion wird sich verbessern
Wenn unser Körper sprechen könnte, würden wir definitiv gebeten, keine verarbeiteten Lebensmittel zu essen, insbesondere keine süßen.
Haben Sie bemerkt, dass Naschkatzen häufiger auf die Toilette gehen als solche, die solche Gerichte nicht mögen? Tatsache ist, dass der Körper zuallererst Zucker verarbeitet. Und wenn es viel davon in der Nahrung gibt, kann unser Körper einfach nicht alles andere verarbeiten, bis es in den Darm gelangt.
Die Haut wird gesund und sauber
Sie können nicht herausfinden, warum Ihre Haut trotz der teuren Cremes und Salben so schlecht aussieht? Vielleicht ist das Problem der Zucker, der die Haut von innen verdirbt. Ein Überschuss an Glukose im Körper führt dazu, dass die Haut trocken wird und Pickel auf dem Körper auftreten. Dies ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers.
Nach den Erkenntnissen der WHO sollte unser Körper maximal 5% aller Kalorien pro Tag erhalten. Wie erreichen Sie das? In der Tat ist alles ganz einfach - Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen, die Zuckermenge in Speisen und Getränken zu überprüfen. So können Sie sehen, dass Sie ruhig auf ein Glas Cola oder ein zusätzliches Dessert verzichten können.
Ja, ganz am Anfang ist es nicht so einfach. Wichtig ist jedoch, dass die Zuckersucht innerhalb von drei Wochen verschwindet. Wenn Sie während dieser Zeit nicht "ausbrechen", möchten Sie nach der angegebenen Zeit nicht einmal mehr Süßigkeiten.
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