Ich möchte sofort sagen, dass die folgenden Produkte kein Wunder mit Ihnen bewirken und die Sucht sofort loswerden können. Viele Menschen helfen jedoch dabei, das Verlangen zu beseitigen und zu unterbrechen.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass alle Produkte wirksam sind, aber nur, wenn die Person, die beschlossen hat, mit dem Rauchen aufzuhören, Bestand haben kann.
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Liste nützlicher Lebensmittel, wenn Sie aufhören möchten
Aubergine
Die Hauptschwierigkeit in dieser schwierigen Zeit ist der Mangel an Nikotinsäure, da der Körper bereits daran gewöhnt ist. Um eine solche Lücke weniger schmerzhaft zu machen, wurden zuvor Nikotinpflaster erfunden. Es gibt aber auch günstigere Optionen, z. B. die Aufnahme von Auberginen in Ihre Ernährung.
Dieses Gemüse enthält Niacin und ist nützlich für das Zentralnervensystem.
Aus diesem Grund empfehlen Narkologen, auf jeden Fall Auberginen zu verwenden, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Dies vermeidet das Auftreten von Depressionen.
Milch
Der Hauptvorteil eines solchen Produkts besteht darin, dass Ihnen der Geschmack widerlich erscheint, wenn Sie vor einer geräucherten Zigarette eine Tasse Milch trinken.
Es reicht aus, jedes Mal eine solche Manipulation durchzuführen, und im Laufe der Zeit wird der Körper keine Freude mehr am Rauchen haben.
Ingwer
Schneiden Sie den Ingwer einfach in kleine Stücke, legen Sie ihn in einen Behälter und tragen Sie ihn mit sich. Wenn Heißhunger entsteht, müssen Sie ein Stück in den Mund nehmen - der brennende Geschmack von Ingwer wird den Wunsch, lange zu rauchen, entmutigen.
Ein weiterer Vorteil dieses Produkts ist, dass Raucher häufig krank werden und anfälliger für Erkältungen und Viren werden. Dank der Verwendung von Ingwer, einem natürlichen Immunstimulans, können Sie Ihre Gesundheit verbessern und sich vor Infektionen schützen. Außerdem, Ingwer hilft, den Atem zu erfrischen.
Zitrusfrüchte
Das Zitrusaroma reduziert auch den Drang zum Rauchen. Es reicht aus, ein paar Scheiben Orangen- oder Zitronenscheiben zu essen, um das Rauchen weniger angenehm zu machen. Auch in der Zusammensetzung ist Ascorbinsäure enthalten, aber diese Substanz reicht für Raucher einfach nicht aus.
Bananen
Der Hauptwert dieses Produkts ist Vitamin B6 in seiner Zusammensetzung. Diese Substanz schützt die Lunge vor Krebstumoren. Eine weitere Aufgabe ist die Produktion von Serotonin, dem Hormon des Glücks. Aber einer Person, die diese Sucht beendet, fehlt dies einfach.
Brokkoli
Es hilft gut bei Nikotinsucht aufgrund des Vorhandenseins von Sulforaphan in der Zusammensetzung. Diese Substanz stoppt die toxische Wirkung auf Zellen und schützt sie vor den Auswirkungen von Zigaretten.
Es ist auch nützlich, Spargel, Zucchini, Tomaten und Kräuter in die Ernährung aufzunehmen. Ein aus diesen Produkten hergestellter Salat ist besonders nützlich, da eine solche Kombination keine Zeit lässt, um Heißhungerattacken zu bekämpfen.
Sellerie macht einen guten Job - es macht den Prozess des Rauchens nicht so angenehm wie Milch, was den Wunsch nach Rauchen entmutigt. Wenn Sie in ein Café gegangen sind, bestellen Sie frisch oder Salat, was vorübergehend den Wunsch nach Rauchen aufgibt.
Welche Lebensmittel steigern das Verlangen?
Aber es gibt Lebensmittel, die das Gegenteil bewirken. Aus diesem Grund lohnt es sich, sie für eine Weile aufzugeben, nachdem sie beschlossen haben, mit dem Rauchen aufzuhören.
In erster Linie - alle alkoholischen Getränke. Und je höher der Grad, desto stärker ist der Wunsch, an einer Zigarette zu ziehen. Daher ist es so wichtig, sich ernsthaft einzuschalten und Alkohol für eine Weile ganz aufzugeben. Stattdessen ist es besser, Fruchtsäfte und gesunde Getränke zu verwenden.
Und erst wenn das Nikotin den Körper vollständig verlassen hat, können Sie ein zweites Glas trinken.
Kaffee hat einen ähnlichen Effekt wie Energy Drinks und Limonaden wie Coca-Cola, das Koffein enthält. Sie fördern den Wunsch, die Zigarette wieder aufzunehmen.
Darüber hinaus ist die Kombination von Alkohol und Nikotin, wie Narkologen bemerken, eine der gefährlichsten für den Körper. Schädlich für Herz, Nervensystem und andere innere Organe.
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