Um weniger krank manchmal, um in ihrem Körper wiederherstellen muß - von allen schlechten Sachen Reinigung und nicht gesucht werden. Wie dies später in dem Artikel zu tun.
In der Tat komplizierte nichts mehr im Hause „ist nicht sauber“, folgen Sie einfach den Tipps und erfolgreich zu sein!
Also los geht!
Rat №1
Der Übergang von der Entscheidung zum Handeln - der schwierigste Teil eines jeden Unternehmens. Aber wenn Sie bestimmt den Körper von Zucker zu reinigen, und beginnen, sich besser zu fühlen, schreiben auf ein Stück Papier, die Gründe, warum Sie es brauchen.
Seine Notizen verteilt in der gesamten Wohnung - sie eine ständige Erinnerung für Sie sein wird und wird nicht lösen sich vom richtigen Kurs lassen.
Hängen Sie die Liste auf dem Kühlschrank, auf dem Badezimmerspiegel, legen Sie es auf Ihrem Schreibtisch, im Auto auf dem Armaturenbrett, und sicher sein, die Unterstützung von Angehörigen zu gewinnen.
Am ersten Tag auf die Idee zu gewöhnen.
№2 Rat
Stoppen Sie Zucker zu essen - es ist nicht einfach, aber Sie haben die Entgiftung begonnen, dann müssen Sie ein.
Einfach aufhören zu Süßigkeiten zu essen, einschließlich aller Arten von künstlichen Süßstoffen - von ihnen mehr schaden als nützen.
Sie erhöhen Ihre Gelüste und führen zu Anhäufung von Fett im Körper.
№3 Rat
Halten Regime zu trinken.
Wir reden hier nicht über Tee mit Kaffee, sondern um gewöhnliches Wasser, es enthält keine Kalorien.
Kein Shop Getränk, das einzige, was können Sie es zu Hause frische Säfte aus Obst und Gemüse leisten, aber in sehr geringen Mengen.
Der Zucker gefunden in einer Vielzahl von Getränken, Sie mehr schaden als die verursacht, die die Nahrung enthält, wie schnell vom Körper und abgeschiedenen Fett absorbiert.
№4 Rat
Mahlzeiten sollten ausgeglichen werden! Der Körper hat Proteine, Fette und Kohlenhydrate zu bekommen.
Unsere Vorfahren kamen mit verschiedenen Sprüchen und Sprüchen über das Frühstück ist nicht zufällig.
Es sollte reich an Eiweiß, weil Protein und normalisiert den Blutzucker, Insulin und das Verlangen nach Zucker reduziert.
№5 Rat
Es ist Zeit, auf die Zeit des Brot, Nudeln zu verzichten und Kartoffeln - sie enthalten Stärke, die den Stoffwechsel verlangsamt.
Aber alle Gemüse, nur profitieren.
Tatsächlich braucht der Körper Kohlenhydrate.
Bevorzugen: Brokkoli, Spargel, grüne Bohnen, grüne Zwiebeln, Zucchini und Tomaten sind auch nützlich, Fenchel, Auberginen, Artischocken und Paprika.
Sovet№6
Wir freuen Fett ist der überschüssige Zucker, nicht dick, nicht zu verlassen sie, weil sie uns helfen, wach und energisch zu sein.
Sie helfen dabei, Gleichgewicht Blutzuckerspiegel.
Fügen Sie in Ihrer Ernährung Nüssen, Olivenöl, fetten Fisch Sorten.
Putenfleisch, Lachs, Heidelbeeren und Mandelöl wird dazu beitragen, den Bedarf an Zucker zu reduzieren.
№7 Rat
Oft sind wir zu dem süßen gezogen, wenn wir nervös sind, hält so Stress unter Kontrolle.
Hilfe Atemübungen, Yoga. Seien Sie bereit für Stimmungsschwankungen während der Abstinenz von Zucker hergestellt.
Fühlen Sie sich besser, es hilft Schlaf - Schlafmangel erfordert auch Zucker für die fehlende Energie zu bilden.
Wie im Fall von Entgiftungsprozess, der Rest ist von entscheidenden Bedeutung und spielt eine wichtige Rolle bei dem Wiederherstellungsprozess.
Wie das?
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Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!