Potolsteet? Krank? Oder Diabetes auftreten? Oder vielleicht doch nicht? Und Pasta nützlich? Lassen Sie uns später genauer untersuchen.
Pasta - nicht so eine schreckliche Sache, wie viele denken, die Hauptsache ist, dass sie aus Hartweizen waren, dann ist es eine gute Quelle für langsame Kohlenhydrate.
Ja, die Stärke in ihnen als in, sagen wir, Buchweizen, aber nicht so viel, wie zum Beispiel in Kartoffeln.
Glykämischen Index - in der Region 40.
Dort werden sie zumindest jeden Tag nach dem Energiebedarf des Körpers, obwohl diese Lebensmittel werden schwierig sein, vielfältig zu nennen.
Aber es gibt vorzugsweise natürlich am Morgen oder am frühen Abend vor.
Wie oft in der Woche können Sie eine echte Pasta (Nudeln) haben, ohne Schaden für die Zahlen?
Pasta oder Nudeln aus Hartweizen, nicht nur nicht schaden die Figur, sondern auch hilft, Gewicht zu verlieren.
Sie bestehen aus komplexen Kohlenhydraten, die für eine lange Zeit ein Gefühl der Sättigung zu halten.
Pasta oder Nudeln aus Weichweizensorten, die wiederum besteht aus einfachen Kohlenhydraten - sie zu einem Anstieg von Insulin im Blut beitragen, die ein Gefühl von Hunger verursacht.
Der Fettgehalt der Pasta - Minimum.
sie eine Kalorie ist nur 270-360 kcal pro 100 Gramm Trockenprodukt, das, nach dem Kochen und muss durch zwei geteilt werden.
Warum Pasta aus Hart sollten in der Nahrung enthalten sein?
Zum einen ist diese Pasta in Pflanzenfaser reich.
Von selbst wird die Faser nicht absorbiert, aber es perfekt absorbiert und entfernt aus dem Körper Abfall, Salze von Schwermetallen und Toxinen, verbessern die Verdauung.
Zweitens enthält die Paste Vitamin E, Vitamin Schönheit, die das Auftreten von Falten und anderen Zeichen der Hautalterung verhindert. Es enthält auch die Vitamine B, verantwortlich für Haut und Haar Gesundheit.
Drittens, die Paste enthält Tryptophan, die Stimmung verbessert, hilft normalisieren Schlaf und zu produzieren Serotonin, ein Hormon Freude benötigt.
Einschließlich Pasta in Ihrer Ernährung, werden Sie die Beanspruchbarkeit des Organismus erhöhen, beseitigen über die Kopfschmerzen, einschließlich Migräne Schlaflosigkeit, vergessen.
Der regelmäßige Verzehr von Produkten aus Hartweizen stärkt den Herzmuskel, Knochen und normalisiert das Niveau des Hämoglobins im Blut.
By the way, ist dieses Produkt völlig sicher für Diabetiker.
Was ist eine wirklich gute Pasta oder Nudeln?
In der Tat, Pasta - ein beliebiges Produkt aus Mehl, für die anschließende Kochen hergestellt, darunter auch Knödel und Klöße.
By the way, dass das Produkt sofort gekocht wird nach dem Kochen, die gleichen Ravioli oder unsere Knödel sind frische Pasta genannt.
Und die Tatsache, dass wir verwendet, um die Nudeln zu nennen - es ist trocken Pasta, Lebensmittel, die zuerst getrocknet werden, und erst dann gekocht.
Also, was Nudeln zu essen, ohne Angst.
Die Hauptsache - Maß!
Wie das?
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Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!