Am Morgen kann ich nur Haferflocken essen. Für mich ist das Frühstück immer ausschließlich mit Haferflocken verbunden. Nein, ich bin kein gesunder Mensch, aber seit 10 Jahren beginne ich meinen Tag mit Brei. Aber meine Frau möchte manchmal morgens Abwechslung.
Ich habe bereits ein Rezept für ihr Müsli (Müsli) entwickelt, gebackene Haferflockenmuffins (Ich werde am Ende des Artikels Links zu Rezepten hinterlassen), aber sie hatte den Brei wieder satt. Und da ich für das Frühstück in unserer Familie verantwortlich bin, musste ich mir etwas Neues einfallen lassen.
Der wichtige Punkt ist, dass ich morgens nicht gerne viel Zeit mit Kochen verbringe. Ich habe den Prozess der Frühstückszubereitung seit 10 Jahren optimiert und verbringe nur 2 Minuten am Morgen damit, alles fertig zu machen. Daher sollte ein neues Haferflockenrezept für eine Frau nicht lange dauern.
Während ich darüber nachdachte, was ich kochen sollte, erinnerte ich mich daran, wie wir auf Wanderungen Haferbrei gekocht hatten, als wir früh morgens aufstehen mussten. Wir haben abends nur kaltes Wasser über das Haferflocken gegossen, und am Morgen war es fertig. Ich habe diese Methode als Grundlage genommen.
Dieser Feldbrei hatte nur einen Nachteil, er war nicht lecker. Wir machten 3-4 Wochen lang eine Wanderung ohne Zugang zu Geschäften, also nahmen wir eine begrenzte Menge an Essen mit. Trotzdem musste ich mich selbst weitermachen.
Aber wenn Sie zu Hause sind, können Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel hinzufügen, um Ihrem nächtlichen Haferflocken Geschmack und Aroma zu verleihen. Diesmal bin ich auf Leinsamen, getrocknete Preiselbeeren, Bananen und Marmelade mit roten Johannisbeeren gestoßen. Aber Sie können ganz einfach Ihre eigenen Leckereien hinzufügen, die Ihnen in den Sinn kommen.
Zum Kochen verwende ich ein halbes Liter Glas mit Schraubverschluss, es ist bequemer, es auf diese Weise aufzubewahren. Zuerst füge ich ⅓ langgekochtes Haferflocken hinzu.
Ich mag kein Haferflocken, das gedämpft und fast zu Staub abgeflacht wurde. Es hat keinen Nutzen mehr. Aber jedes Haferflocken reicht aus.
Gießen Sie nach dem Haferflocken griechischen Joghurt ein und nehmen Sie so viel, wie Sie möchten.
Dann füge ich den Rest der trockenen Zutaten hinzu und lege zuletzt die Bananen hinein. Ich gieße es mit flüssiger Marmelade aus roten Johannisbeeren und gieße Milch fast bis zum Rand. Mit einem langen Löffel oder einer Gabel umrühren und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
Das war's, Haferflocken sind morgens fertig. Während der Nacht nehmen die Flocken Feuchtigkeit auf und quellen auf. Ich habe etwas gekocht, aber hat es Ihrer Frau gefallen?
Meiner Frau hat es gefallen. Besonders die Tatsache, dass man auf diese Weise verschiedene Geschmackskombinationen finden kann, aber für mich - dass sich die Zeit für das Frühstück in keiner Weise verlängert hat.
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Anderes Frühstück, das ich für meine Frau vorbereitet habe:
Granola, Müsliriegel, Haferflockenmuffins