Im heutigen Artikel werde ich darüber sprechen Sechs Dinge, die ich vor neun Uhr morgens mache, um den ganzen Tag wachsam, energisch und positiv zu bleiben. Diese Liste von Dingen habe ich vor ein paar Wochen täglich angefangen und nach ein paar Tagen habe ich positive Veränderungen gespürt. Ich denke, dass jeder Leser für sich selbst herausgreifen wird, wenn nicht alle zumindest einige der folgenden Punkte.
1. Trink ein Glas Wasser. Ich trinke sofort nach dem Aufstehen ein Glas Wasser. Sie können gekühltes Wasser mit Zitrone oder anderen Zusatzstoffen trinken, aber ich bevorzuge nur Wasser bei Raumtemperatur. Dieser Vorgang ist wie "startet" den Organismus, und es ist auch sehr gesund.
2. Lächeln. Diese einfache Aktion sendet ein Signal an Ihr Gehirn und macht gute Laune. Anfangs war ich skeptisch, aber nach ein paar Tagen wurde mir klar, dass es wirklich funktioniert. Probieren Sie es aus.
3. Setz dich in die Stille. Setzen Sie sich 4-5 Minuten lang in völlige Stille, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch. Versuchen Sie, an nichts zu denken. Fühle den Frieden, das wird Energie für den ganzen Tag geben.
4. Reinigung. Bis 9 Uhr versuche ich es minimal aufräumen. Wenn Sie irgendwohin müssen, spielt es keine Rolle nimm 5-10 Minuten, Um das Geschirr zu spülen, vom Tisch nehmen, das Bett machen. Wenn Sie abends müde ankommen, müssen Sie nicht aufräumen. Das Bett zu machen ist auch wichtig, weil dies wie das Erledigen der ersten Aufgabe des Tages ist. Das regt Ihr Gehirn an, nachfolgende Aufgaben effizient auszuführen.
5. Nach einer kurzen "Meditation" mache ich eine kleine Übung. Nur ein paar Übungen. Der Ladevorgang dauert nicht mehr als 15 Minuten, aber ermöglicht es Ihnen, aufzumuntern und sich endlich vom Schlaf zu entfernen.
6. Frühstück. In keinem Fall sollten Sie das Frühstück für 15 Minuten Schlaf "opfern". Das Auslassen der ersten Mahlzeit, Energiemangel, Ablenkung und Reizbarkeit sind garantiert. Es gibt viele Variationen eines gesunden Frühstücks, fast lBrei, Quark oder zum Beispiel ein Omelett. Wenn mochte den Artikel - Daumen hoch!