Die Stärke des Immunsystems hängt von der Aufnahme von Ballaststoffen im Körper ab! Die Faser muss sowohl wasserlöslich als auch wasserunlöslich sein.
Mikroorganismen, die für uns im Darm nützlich sind (Symbionten), ernähren sich von Ballaststoffen (unverdauten Speiseresten) und produzieren Vitamine für uns (kacken in uns mit Vitaminen). Sie tragen dazu bei, Abfälle aus dem Darm besser und rechtzeitig zu nutzen und damit unsere Immunität zu stärken (Reinheit ist der Schlüssel zur Gesundheit).
Im Gegensatz zu fäulniserregenden und fermentativen Bakterien, die unseren Körper mit ihrem sauren Abfall ansäuern und unsere Immunität (die im Darm lebt) schwächen.
Daher müssen wir jeden Tag eine bestimmte Menge Ballaststoffe essen (zum Beispiel 3-5 dieser Süßigkeiten).
Zutaten:
1. Weizenkleie - 2 Esslöffel (Grobfaser)
2. Leinsamen - 3 Esslöffel (wasserlösliche und wasserunlösliche Ballaststoffe)
3. Kakao - 1 TL Löffel (gut) oder Johannisbrot (für Schokoladenfarbe)
4. Geschälte Walnüsse - 1 Tasse (Basis, gesunde Öle)
5. Honig - 1/3 Tasse (natürlicher Süßstoff)
Vorbereitung
Wir nehmen die Nusskerne, geben sie in einen Mixbehälter, fügen trockene Leinsamen, Kleie und Kakaopulver hinzu. Mehl mahlen. Füllen Sie mit Honig (zuvor in einem Dampfbad geschmolzen).
Gründlich mischen, in einen kleinen Beutel geben, 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, besser einweichen. Wir nehmen den entstandenen Teig heraus, rollen ihn in Runden, drücken ihn flach und erhalten nützliche Ballaststoffe.
Trinken Sie einen schönen Tee mit gesunden Süßigkeiten, liebe Freunde! :)
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