Wir brauchen Öle, aber nicht gebraten, nicht raffiniert und im Allgemeinen nicht in flüssiger Form, sondern in natürlicher Form, d.h. in Samen (mit Ballaststoffen). Nur in dieser Form sind sie leicht verdaulich.
Wenn Sie ständig gießen, zum Beispiel Salat usw. Geschirr mit Butter, dann verschlechtert es die Verdauung (es wird "einen Effekt wie Wasser vom Rücken einer Ente!") und Daher ist es sinnvoll, solche Öle nicht jeden Tag, sondern mindestens jeden zweiten Tag zu verwenden - einmal alle 2-3 Tage und nicht öfters.
Während die Leute versuchen, etwas aus etwas herauszupressen, ist in der Natur bereits alles ausgeglichen und wird in verdaulicher Form auf einer Platte mit blauem Rand serviert! Selbst frisch gepresste Säfte sind nicht immer nützlich, da Zucker schnell und mit Ballaststoffen in das Blut eindringt (zuschlägt) (ganzer Apfel, Orange, Birne, Karotte, Rübe ...) ist langsam = normale Aufnahme von Nutzen Substanzen.
Es ist besser, nicht denselben Salat mit Öl zu gießen, sondern mit Samen (Sonnenblumenkernen, Leinsamen, Sesam usw.) zu bestreuen. Wir machen uns diese "Buttermischung" und nehmen täglich gesunde Fette auf.
Zutaten:
1. Walnüsse - 10 Stück
2. Leinsamen - eine halbe Tasse
3. Termine - 5 Stück (oder 1 Esslöffel Honig)
4. Muskatnuss - eine Prise (ohne)
5. Wasser - 1 Glas
(+ Sie können Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, schwarze Sesamkörner, Amaranth usw. verwenden.)
Vorbereitung
Eingeweichte Leinsamen über Nacht und (nicht geschälte Walnüsse, im Allgemeinen werden sie 6 Tage lang eingeweicht).
Am Morgen (Nachmittag) teilten sie die Nüsse, stellten sie in einen Mixbehälter, fügten Datteln oder Honig, Öl und warmes Wasser hinzu.
Mahlen Sie alles für ca. 2 Minuten zusammen. Wir geben die resultierende Samen-Nuss-Mischung in eine Tasse oder ein praktisches Glas (zum Beispiel: aus einer Schokoladenpaste) und veranstalten eine angenehme Teeparty, Freunde.
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