Dieser Brei auf der Basis von Sauermilch ist fast wie der berühmte "Prostokvashino", aber er stammt überhaupt nicht von dort, sondern von einem "Veganer namens Camel" (das ist natürlich Humor).
Im Allgemeinen bedeutet dies, dass sich der Brei auf unserer Sauermilch befindet, was bedeutet, dass er nützlich ist, um die symbiotische Darmflora zu "züchten". Gesunden Brei machen.
Zutaten:
1. Sauermilch (1 Glas)
2. Mango (1 Stück) können Sie eine Banane verwenden
3. Pflaume (3 Stück) kann durch Pflaumen ersetzt werden
4. Rosinen (Handvoll)
5. Leinsamen (2 EL. Löffel)
Vorbereitung
Um morgens wie immer keine kostbare Zeit zu verschwenden, haben wir Produkte für die Zubereitung des Frühstücks vorbereitet. Rosinen und Flachs getrennt über Nacht in Wasser einweichen, Milch auf Joghurt, gewaschene Mango und Pflaume geben (Sie können auch andere Früchte verwenden, die mit Bananen köstlich sind).
Am Morgen wuschen wir die Rosinen erneut, gossen sie in den Mixbehälter, gefolgt von Flachs, schälten die Früchte, legten das Fruchtfleisch in die Rosinen und gossen sie ein geronnene Milch (es ist wünschenswert, dass die geronnene Milch eines Tages war, weil nur sie einen Entgiftungseffekt bewirkt, und umgekehrt stärkt).
Dann mischten sie alles wieder glatt (ungefähr eine Minute), gaben es in eine Tasse, dekoriert mit Früchten und gutem Appetit!
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