07.02.2020
Guten Tag und gute Laune an alle!
Wenn Sie auf meine Seite gekommen sind, dann interessieren Sie sich für die Themen Gewichtsverlust.
Hier geht es nur um leckeren und befriedigenden Gewichtsverlust, und wenn Sie davon träumen, sind Sie herzlich willkommen!
Lass uns kennenlernen! Mein Name ist Anya und seit Mai 2018 habe ich auf richtige Ernährung und ein Kaloriendefizit umgestellt.
In meinem Blog spreche ich darüber, wie mein Prozess des Abnehmens von 132,2 kg (mit einer Größe von 172 cm) verläuft. Ich teile Rezepte und Erfahrungen.
Ich habe es derzeit geschafft, loszuwerden59kg.
Jeden Freitag habe ich einen Scheck wiegen. Ich wiege mich jede Woche, um Ihnen zu zeigen, wie das Gewicht während des Gewichtsverlusts verschwindet (oder fehl am Platz ist). Ansonsten würde ich mich einmal im Monat wiegen und in Frieden leben.
Ich war mit meinem Wiegen am Freitag nicht zufrieden, werde ich gleich und ohne Vorworte sagen. Das Gewicht änderte sich nicht, die Waage zeigte 73 kg.
Das Ergebnis von zwei Wochen unseres Flashmobs bei einem Gesamtgewicht beträgt nur minus 600 g.
Aber das Gewicht steht nicht still, was schon erfreulich ist. Und dann sind diese Hochebenen schon müde (der letzte war im Dezember - Januar).
Geh für den Tag zu mir.
Frühstück - zwei Herdeneier und ein Sandwich auf Darnitsa-Brot (25 g) mit Hüttenkäse (15 g) und Fischpaste (40 g).
Während des Frühstücks trinke ich Vitamine und Omega-3-Fettsäuren.
Das Frühstück kam am heraus 380 kcal.
Nach dem Frühstück arbeitete ich ein wenig und hatte einen Snack bei der Arbeit mit einer Orange (150 g) - 55 kcal
Und tagsüber habe ich 20 g Cashewnüsse gegessen - 130 kcal.
Freitag und es gibt nicht viel Arbeit, Sie können Zeit für etwas anderes widmen. Und ich beschloss, Baiser zu machen. Kannst du dir vorstellen, dass du noch nie Baiser gekocht hast?
Eine großartige Idee - Baiser zum Abnehmen für Tee!
Die Weißen wurden perfekt geschlagen, auf den Teppich gelegt und in den Ofen geschickt. Ich habe alles beobachtet - sowohl Temperatur als auch Zeit. Ich habe den Ofen nicht geöffnet.
Sah in etwa 20 Minuten später - Schönheit, Rose, gebacken. Kam in 40 Minuten - alle meine Baiser fielen ab. Als ich es herausbekam, sah ich kein Baiser, sondern Gummikuchen)) Nun, deshalb ?!
Aber für die Familie waren die Kekse auf dem Eigelb ausgezeichnet. Und ich blieb ohne Belohnung. Nun, ich werde es noch einmal versuchen.
Bekommst du Baiser?
Zum Mittagessen habe ich gestern Kartoffelsuppe mit Fleischbällchen - 450 g Suppe und 30 g Darnitsa-Brot.
Mittagessen um 365 kcal.
Nach dem Mittagessen habe ich ein wenig gearbeitet. Nun, nur ein bisschen - bis zum Abend. Einschließlich vorbereiteter und herausgegebener neuer Rezepte. Warten Sie also auf die Nachfüllung des Katalogs nächste Woche.
Zum Abendessen habe ich Bulgur (120 g in gekochter Form) und gedünstete Hühnerbrust (200 g).
Das Abendessen stellte sich heraus 325 kcal.
Für einen Tag habe ich es getan - 1255 kcal. Und ich beschloss, nach dem Abendessen 45 kcal mit getrockneter Mango mit Tee zu bekommen.
Ich vergesse nicht das Trinkregime. Meine Wassermenge beträgt jetzt etwa 2,2 Liter.
Sportunterricht zu Hause.
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Ich hoffe für alle, dass wir uns freuen werden, die Lotlinien zu sehen, sowohl kleine als auch bedeutende!
Wer hat ihr Gewicht vergessen - im Artikel unter dem Link Alle haben ihre Daten vor 2 Wochen hinterlassen.
Und ein schönes Wochenende euch allen! Sei nicht krank! Deine Anya.
Erinnerung.
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Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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