Hypertonie - ein unangenehmer Zustand des Körpers, aber man kann durch den Verzehr von bestimmten Lebensmitteln besser. Burn!
TOP-10-Produkte, die in Hochdruck nützlich sind,
1. Hüttenkäse
Wenig Fett Hüttenkäse stärkt das Herz, fördert die Vasodilatation, eine Quelle von Kalzium, Magnesium und Kalium.
Jeden Tag sollten Sie mindestens 100 Gramm Käse essen.
2. Pfeffer
Roter Paprika Datensatz enthält Vitamin C. Hypertensiven Patienten benötigen sie bei jeder Gelegenheit zu essen. Wenn jeden Tag zwei frische Paprika zu essen, wird es den Bedarf des Körpers an Vitamin C decken
3. Fisch
Salmon - eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren und bemerkenswert hilft, hohen Blutdruck zu senken. Gut es 3 mal pro Woche für 100 bis 150 Gramm zu verwenden.
4. Haferflocken
Porridge sollte jeden Morgen hypertensive Menü sein. Die Forschung hat, dass Hafer gezeigt - eine Quelle der Auffüllung des Körpers Selen, es eine Menge an Ballaststoffen hat.
5. Kürbiskerne
Kürbiskerne bilden für Mangel an Zink und erhalten an einem Herzinfarkt zu befreien. Genug 20 Gramm pro Tag zu essen, anstatt ein Snack.
6. Kakao
Kakao verbessert die Gefäße. Aber das hochkalorische Getränk. Es genügt, zu 1-2 Tassen pro Woche, nicht mehr.
7. Milch
Magermilch enthält Kalium, Calcium, Magnesium, Vitamine und verbessert den Zustand der hypertensive. Sie können bis zu drei Tassen pro Tag trinken.
8. Schokolade
Bitterschokolade stärkt den Herzmuskel, und enthält Antioxidantien Lage, den Druck von 5-10 mm zu reduzieren.
dort ist es in großen Mengen nicht erforderlich.
9. Mandeln
Mandeln enthalten monozhiry und senkt den Cholesterinspiegel. Diese Mutter hat ein Kalium, Magnesium, Vitamin E - es ist alles, was notwendig ist, um den Druck zu reduzieren.
10. Grüner Tee
Grüner Tee mit regelmäßiger Anwendung Blendungen Cholesterol Rohr umfasst Antioxidantien, verhindert, dass der Alterungsprozess des Organismus.
In Japan litt fast nicht von Bluthochdruck, und mehr als jeder andere in der Welt grünen Tee trinken.
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Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!