Die Äpfel sind nützlich und warum brauchen sie jeden Tag zu essen? Lesen Sie mehr dazu im Artikel.
Wir wissen, dass so viel Eisen Äpfel, die anämischen jungen Damen ist - ein Produkt der Nummer eins.
Aber in der Tat ist die Verwendung von Äpfeln nicht beschränkt auf: nicht umsonst, dass sie sagen, dass, wenn Sie einen Apfel am Tag essen, wird kein Arzt notwendig.
Top 10 Gründe, Äpfel zu essen jeden Tag
1. Verbesserung der Gefäßzustand
Zum einen hat der Apfel Diät nicht wie das „schlechte“ LDL-Cholesterin.
Er scharf auf den Rückgang, wenn eine Gewohnheit auf einer täglichen Basis ein paar kleine Äpfel zu essen.
Cholesterin-Plaques - die Ursache für schwere Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Wissenschaftler haben gezeigt, dass Äpfel helfen, diese Probleme sogar noch wirksamer als Medikamente bekämpfen.
Und in vielen Äpfeln Kalium, das ist wichtig für die Gefäßwände.
Also, einen Apfel zu essen, wir haben eine Menge Boni auf einmal bekommen: loszuwerden der Schwellungen, stärkt das Herz, bietet für die Prävention von Krampfadern, saubere Gefäße und werden manchmal gesünder.
2. stärkt das Immunsystem
Äpfel viel Vitamin C.
In der die Saison der Erkältungen Äpfel beginnen - eine der am besten zugänglichen Quellen dieses wichtigen Vitamins für unsere Immunität, ein Antioxidans.
Und wenn Sie und es tut mir Leid, das beste Essen, Gesundheit als Bratäpfel wiederherzustellen, nicht zu finden.
3. Schutz vor Krebs
Wissenschaftler glauben, dass Flavonoide, die in Apfelschale zu finden sind, die gleiche Vitamin C hat antioxidative Eigenschaften, eine wirksame Vorbeugung gegen Krebs ist.
Antioxidantien verhindern das Auftreten von Krebszellen.
Zum Beispiel haben Studien, dass Apple-Fans 50 Prozent weniger wahrscheinlich an Lungenkrebs leidet gezeigt.
4. zur Verbesserung der Speicher
Wissenschaftler haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Apfel (oder Apfelsaft, nur frisch, nicht von Paketen) im Gehirn das Niveau des Neurotransmitters Acetylcholin erhöht.
Es ist eine biologisch aktive Substanz in dem Verfahren zum Speichern von Informationen beteiligt ist, und es war sein Mangel an Ursachen der Alzheimer-Krankheit.
5. Make Zähne stark und weiß
Sie können Ihre Zähne nach dem Essen putzen, aber Sie können einen Snack Mittagessen Apfel haben.
Dickstoff hilft saubere Emaille, und Säuren, die es enthält, mit den Bakterien fertig zu werden verursacht Karies.
6. Normalisieren der Schilddrüse
Äpfel - eine der wenigen „nicht-maritime“ Produkt, das Jod enthält.
Nicht so sehr das Fleisch, sondern in den Samen. Sie können und sollen essen Jodmangel ilikvidirovat.
Aber nicht mehr als 6 Pips pro Tag!
7. Stärkung der Nerven
Äpfel enthalten solche nützliche Substanz für die Nervenzellen, wie B-Vitamine, Glutaminsäure und Phosphor.
Dies bedeutet, dass eine Person, die Äpfel regelmäßig essen, nicht so schrecklich Depressionen, chronische Müdigkeit und Apathie.
8. Um loszuwerden Falten
Äpfel wirklich - Verjüngung, sie helfen, die Jugendlichkeit der Haut zu verlängern und den Ton zu halten.
Dafür müssen wir auch dank der Antioxidans sagen - Vitamin C.
Aber Äpfel für diesen Zweck möglich, es ist nicht nur das Innere zu nehmen, sondern auch extern genutzt.
Rost 1 EL. l. Apfelpulpe, gemischt mit saurer Sahne und (oder), Olivenöl und 15 Minuten halten Gesicht.
Und die Haut wird als Füllung Bullseye!
9. Hilfe, Gewicht zu verlieren
Apple-Fastentag - ein Klassiker, um schnell ein paar Kilos zu verlieren und den Körper zu reinigen, sie sind aufgefordert, zumindest ein paar Mal im Monat zu arrangieren.
Kalorien in Äpfeln ist klein, der Gehalt an Vitaminen und Spurenelementen - groß, so dass die Äpfel die Grundlage vieler Diäten sind.
Eine wichtige Einschränkung: sitzt auf dem Apfel-Diät frischen Obst kann nur Menschen mit einem gesunden Magen.
Der Rest ist besser, sie in gebacken zu nehmen.
10. Stärkung der Muskeln
Amerikanische Wissenschaftler haben, dass Äpfel gezeigt - eines der besten Mittel zur Muskelschwund zu verhindern: die Krankheit, die noch nicht die Medizin gefunden.
Aber in den Schalen von Äpfeln enthalten Ursolsäure, die die Krankheit beeinflussen können.
Es hilft, die Muskelmasse zu erhöhen, Gene Umprogrammierung, die für den Verlust von Muskelmasse verantwortlich sind und ersetzen sie durch Fett.
Wie das?
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Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!