Jeder Mindestens einmal in seinem Leben verspürte ein Mensch ein Gefühl von Irritation, Angst und Unruhe. Ursachen sind unterschiedlich: vom einfachen Haushalt bis zur globalen Karriere oder Familie.
Etwas eine solche Empfindungen entstehen genug seltenandere müssen es die ganze Zeit ertragen. Es gibt jedoch mehrere einfach Wege, auf denen Sie Sie können schnell ausziehen, starten, abheben, losfahren Stress und beruhige deine Nerven 🧘♀️
Also zuerst versuchen Veränderung Umgebung. Gehen Sie zum Beispiel einfach in einen anderen Raum, ein anderes Büro, einen anderen Korridor (wenn Sie bei der Arbeit sind) und noch besser - zu frisch Luft, zumal der Frühling schon 💃 ist
Es hilft einigen Menschen Einkaufen. Das liebe ich. Ich gehe nicht einmal gerne einkaufen, sondern "mit der Maus klicken, mich zeigen, Leute sehen".
Manchmal passiert es jedoch auch dort von Menschen - Schweinen ((👇)
Aber öfter finde ich Erleichterung von Reisen zu Mazags. Besonders wenn ich etwas Neues für die Garderobe kaufe (Mädchen, solche Mädchen) 😉
Wenn möglich, können Sie die Umgebung ändern Kardinal Weg (zum Beispiel für eine Weile ins Ausland oder in eine andere Stadt zu verlassen)
Das ist im Allgemeinen großartig. Für mich ist dies Entspannung der Entspannung und eine Ladung für eine lange Zeit!
Wenn Sie sich gestresst oder müde fühlen, trinken Sie ein Glas Wasser oder Kräutertee mit Zusatz Kamille und Minze. Dieses Getränk hat ein Licht beruhigend Aktion. Alternativ können Sie ein kleines Stück dunkle Schokolade oder eine Orange essen. Und übrigens jemand für beruhigend und ein Stück Fleisch reicht aus. Ich habe einmal über Produkte geschrieben, die Ihre Stimmung heben.
Mehr: Versuchen Sie, Ihre zu beobachten Körper. Bestimmen Sie, wo die Spannung am stärksten zu spüren ist. Danach machen Sie ein einfaches aber Wirksam Übung: Drücken Sie die Muskeln in einem bestimmten Körperteil zusammen und entspannen Sie sich dann einige Sekunden lang scharf.
Ein solcher Empfang Es lohnt sich, mehr als einmal zu wiederholen (bis Sie das Gefühl haben, dass der Körper den Versuchen, die Muskeln zu straffen, widersteht). Mit dieser einfachen Methode befreien Sie sich von Muskelverspannungen und damit von psychischen.
Jetzt finden Sie in Geschäften spezielle Anti-Stress-Spielzeuge mit speziellen Füllstoffen, die helfen, nervöse Spannungen abzubauen. Die Sache ist die an deinen Fingerspitzen Es befindet sich eine große Anzahl von Nervenenden, deren Stimulation es ermöglicht, Ruhe zu erreichen.
Wenn Sie kein Anti-Stress-Spielzeug haben, ist das übliche durchaus geeignet: Schütteln Sie es, umarmen Sie es, erinnern Sie sich an die liebevollen Worte.
Besser noch, umarme deinen geliebten Menschen!
Und weiter Moment. Wenn Sie unangenehme Dinge vor sich haben, verwenden Sie die sogenannte "Regel des Frosches": Wenn es notwendig ist, "den Frosch zu essen" (dh etwas Unangenehmes zu tun), ist es besser, es am Morgen zu tun, ohne es bis später zu verzögern. Wenn Sie diese Methode nicht kennen, schreibe ich separat oder Google hilft Ihnen))
Widme deine kostenlos Zeit für eine angenehme Kommunikation mit Angehörigen und Angehörigen. Solch ein Zeitvertreib gibt Ihnen eine Menge positiver Emotionen und verbessert garantiert Ihre Stimmung.
Für wie Plus in Karma ✊! Für ein Abonnement - umarmt Für Fragen - werde ich gerne antworten. ✌ Alles gut! 🙏