Roy Day und leckerer Gewichtsverlust!
Oft möchten Sie etwas Einfaches und Schnelles aus den Produkten kochen, die sich im Kühlschrank befinden.
Vor nicht allzu langer Zeit hatte ich eine Reihe von Produkten, die ich zusammen kombinierte und ein köstliches Gericht lehrte. Die Hauptprodukte sind gekochter Buchweizen und gebratenes Hackfleisch, das bei der Zubereitung eines anderen Gerichts übrig bleibt.
Viele Menschen, die abnehmen, haben Buchweizen als häufigen Gast, aber Sie müssen zugeben, dass es schnell langweilig wird.
Ich erzähle Ihnen, wie Sie Buchweizen mit dem übrig gebliebenen Hühnchen und Gemüse kochen können. Solch ein Buchweizen wird sich nicht lange langweilen, zumal das Wechseln von Gemüse und Gewürzen den Geschmack des Gerichts verändern kann.
✅Ich brauchte die folgenden Produkte für 1 Portion:
- gekochter Buchweizen (100 g),
- Hackfleisch in einer Pfanne ohne Öl mit schwarzem Pfeffer, Salz und trockenem Knoblauch (100 g) gebraten,
- Tomate (100 g),
- eingelegte Gurke (100 g),
- universelles Gemüsegewürz.
✅Kochen.
Ich hatte bereits die Hauptprodukte fertig.
Aber wenn Sie dieses Gericht probieren möchten, kochen wir wie gewohnt Buchweizen.
Um den Kaloriengehalt von gekochtem Buchweizen zu berechnen, folgen wir übrigens der Formel:
Nach dieser Formel wird der Kaloriengehalt eines Gerichts pro 100 g berücksichtigt.
Das gehackte Huhn in einer trockenen Pfanne braten, salzen, pfeffern und trockenen Knoblauch hinzufügen.
Schneiden Sie die Tomate und die eingelegte Gurke im Voraus.
Die Tomate und die Gurke zum Hackfleisch geben, umrühren und einige Minuten köcheln lassen. Sie können auch einige Gewürze wie getrocknetes Basilikum oder nur eine Allzweck-Gemüsemischung hinzufügen.
Sie können Paprika oder Zucchini hinzufügen. Wenn Sie Zucchini hinzufügen, würde ich es zusammen mit dem Hackfleisch hinzufügen.
Probieren Sie es aus, wechseln Sie das Gemüse, fügen Sie Gewürze hinzu und langweiliger gekochter Buchweizen funkelt in neuen Farben.
Als nächstes fügen wir dem Hackfleisch Buchweizen hinzu, mischen und köcheln einige Minuten lang.
Guten Appetit!
Sie können das Videorezept ansehen: