Guten Tag, gute Laune und leckeren Gewichtsverlust!
Eine Kurzanleitung zum Abnehmen durch Kalorienzählen:
Dank der Kalorienzählung können wir uns eine Vielzahl von Snacks, einschließlich Backwaren, gönnen. Wir wissen, wie hoch unsere tägliche Kalorienaufnahme ist und wie viele Kekse wir essen können, um die Figur nicht zu verderben.
Für diejenigen, die Gewicht verlieren und ihr Gewicht köstlich halten, habe ich ein Rezept für Karottenkekse.
Karottenkuchen wird bereits nicht nur von meiner Familie, sondern auch von Lesern geliebt.
Warum nicht versuchen, Karottenkekse zu backen?
🥕Ich brauchte die folgenden Zutaten:
- weicher Hüttenkäse - 60 g,
- 1 Hühnerei
- 1 kleine Karotte - 100 g
- 150 g Mehl (ich habe 100 g Vollkornreismehl und 50 g Hafermehl),
- 20 g Butter (Butter, Gemüse). Ich habe Kokosöl),
- 1 Teelöffel Zimt, 1 g Beutel Vanillin, eine Prise Muskatnuss,
- Schale von 1 Orange,
- 1 Teelöffel Backpulver
- 5-6 Beutel Süßstoff (1 Beutel = 1 g = 5 g Zucker).
🥕Kochen.
Karotten (roh) müssen auf einer feinen Reibe gerieben werden.
Entfernen Sie die Schale von der Orange mit einer feinen Reibe.
Mischen Sie weichen Quark mit einem Hühnerei, fügen Sie Gewürze (Zimt, Muskatnuss, Salz), Orangenschale, Butter (wenn Butter - vorher schmelzen) und Süßstoff hinzu. Alles gut mischen.
Wenn Sie einen sehr reichhaltigen, würzigen Keksgeschmack wünschen, fügen Sie etwas mehr Gewürze hinzu, als in den Zutaten beschrieben.
Als nächstes die Karotten hinzufügen und erneut mischen.
Mehl mit Backpulver mischen und mit Karottenmischung kombinieren.
Den Teig kneten. Der Teig ist fest, weich und leicht klebrig.
Wir rollen Wurst aus Theta, in 12 Stücke geschnitten.
Wir rollen die Kugeln zusammen, drücken sie zu einem Kuchen flach und legen sie auf eine Silikonmatte.
Wir legen es in den Ofen, 25-30 Minuten auf 180 Grad vorgeheizt, navigieren in Ihrem Ofen, damit die Kekse nicht verbrennen.
Ich habe das Gewicht des fertigen Gerichts 260 g.
Ungefähre KBZHU pro 100 g Fertiggericht: K - 356, B - 11,28, F - 13, U - 47,8.
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