Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Viele bleiben jetzt zu Hause, wenn nicht mit der ganzen Familie, dann das meiste davon.
Was für alle zu kochen, damit es nicht so viel Aufhebens gibt, dass es befriedigend lecker ist und selbst diejenigen, die der Figur folgen, nicht geschädigt werden.
Ich habe einen Ausweg gefunden, ich koche Gerichte, die universell sind.
Einer von ihnen ist gebackenes Huhn.
Wir, Gewicht verlieren, Brust und der Rest streut - wer liebt was.
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für Hühnchen anbieten, das im Ofen in einer Marinade aus weichem Quark und Gewürzen gebacken wurde.
✅Wir benötigen folgende Produkte:
- Huhn (ich habe eine kleine Größe),
- ein Glas Weichkäse - 120 g,
- 2-3 Knoblauchzehen
- eine Prise Kurkuma, süßer Paprika, Hopfen-Suneli,
- Salz, schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
✅Vorbereitung:
Wir waschen das Huhn gut und schneiden in die Brust.
Reiben Sie den Knoblauch auf eine feine Reibe.
Wir mischen die Marinade:
- Fügen Sie geriebenen Knoblauch, Paprika, Kurkuma, Hopfen-Suneli, Salz, schwarzen Pfeffer zu weichem Hüttenkäse hinzu und mischen Sie.
Das Huhn mit der vorbereiteten Marinade schmieren.
Lassen Sie das Huhn idealerweise einige Stunden ruhen und marinieren Sie es besser.
Ich backte ein kleines Huhn im Ofen bei einer Temperatur von 190 Grad für 45 Minuten.
Es stellte sich heraus, dass es das saftigste und zarteste Huhn war. Auch die Brust hat nicht enttäuscht!
CBFU hängt davon ab, welchen Teil des Huhns Sie essen, da verschiedene Teile des Huhns unterschiedliche CBFU haben.
Sie können das Videorezept auf meinem YouTube-Kanal ansehen über diesen Link.
Das Video zeigt, was für eine saftige Hühnerbrust herauskam.
Guten Appetit!
Für das Huhn habe ich gerade einen Gemüsesalat geschnitten. Es stellte sich heraus, dass es ein köstliches, herzhaftes und gesundes Mittagessen war.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!