Guten Tag an alle und gute Laune!
Ich wünsche allen, zu essen und Gewicht zu verlieren, lecker und befriedigend.
Ich ernähre mich seit ungefähr zwei Jahren richtig und habe aufgrund eines Kaloriendefizits abgenommen. Mein Ergebnis ist minus 59 kg von 132 kg.
Ich wünsche allen einen köstlichen Gewichtsverlust.
Heute werde ich Ihnen ein Rezept für einen Johannisbeerkuchen mitteilen, von dem mir meine Abonnentin Valentina erzählt hat.
Vielen Dank an Valentina für ein wunderbares und einfach zu verwendendes Rezept.
Wenn Sie möchten, können Sie aus einem Kuchen einen ganzen Kuchen machen!
✅Inhaltsstoffe für Valentinas Rezeptteig:
- Reismehl 100 gr.,
- fit Parade 4 Taschen (setzen Sie 6 Taschen, um es für die Familie süßer zu machen),
- 1/3 Teelöffel Backpulver
- eine Tüte Vanillezucker (ich habe Vanillin),
- 200 gr. gefrorene Johannisbeeren (ich habe 180 g),
- 1 Hühnerei
- 150 gr. Kefir.
Wir mischen Mehl, Süßstoff, Vanillin, schwarze Johannisbeere, Soda.
Mischen Sie in einer separaten Schüssel das Hühnerei mit Kefir.
Dann den Kefir und das Ei in die Mehlmischung gießen und gut mischen.
Wir verteilen den Teig in einer Form (ich benutze eine aus Silikon) mit einem großen Durchmesser und vorzugsweise rechteckig, so dass der Teig in einer niedrigen Schicht (ca. 5 cm) verteilt wird.
Ich habe keine rechteckige Form - ich habe eine runde mit großem Durchmesser verwendet.
Wir backen 30 Minuten bei 200 Grad.
Wir nehmen es aus dem Ofen und lassen es abkühlen. Der Kuchen ist nicht hoch.
Der abgekühlte Kuchen kann in 2 Hälften geteilt und mit Sahne bestrichen werden, man bekommt einen Kuchen.
Wenn Ihre Form nicht rechteckig ist, wie meine, können Sie sie in Portionen (in Dreiecke) schneiden und mit Sahne verbinden - wir bekommen einen Kuchen.
Sahne.
Mischen Sie ein Glas weichen Quark und eine Tüte Süßstoff. Für die Creme habe ich natürlichen klassischen Joghurt verwendet.
Den Kuchen mit Sahne schmieren und mit der anderen Hälfte abdecken und die Oberseite und die Seiten einfetten.
Johannisbeeren sind ziemlich saure Beeren, und für Kuchenliebhaber ist es ein süßerer Tipp, Johannisbeeren durch eine Ihrer Lieblingsbeeren zu ersetzen.
Ich werde wahrscheinlich in kurzer Zeit einen solchen Kuchen machen, zum Beispiel mit Pfirsichkonserven, die mit Teig übergossen werden.
Sie können das Videorezept auf meinem YouTube-Kanal ansehen Verknüpfung.
KBZHU 100 g Kuchen ohne Sahne: K-163, B-5,5, F-2,74, U-26,3.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!