16.02.2020
Guten Tag allerseits!
Ich dachte nur. Wir reden ständig über das Abnehmen, wir wollen abnehmen, wir verlieren Gewicht, verlieren Gewicht, wiegen uns selbst, zählen Kalorien, überwachen die BJU.
Das Wichtigste ist jedoch, unsere Gesundheit zu erhalten und möglicherweise sogar zu verbessern.
Stimmen Sie zu, dass unsere Gesundheit an erster Stelle stehen sollte. Aber alles andere ist nur ein Weg, um es aufrechtzuerhalten.
Einschließlich, zusätzliche Pfunde loszuwerden, da Übergewicht und Fettleibigkeit die Ursache vieler schwerer Krankheiten sind - mit Blutgefäßen, Gelenken, Herz.
Tut dein Rücken weh? Sind deine Beine geschwollen? Schwitzen Sie, sollten Sie sich ein wenig bewegen? Fällt es Ihnen schwer zu gehen und Ihre Beine beginnen zu schmerzen, wenn Sie nur ein wenig laufen? All dies ist im Grunde Ihr Übergewicht. Er ist es, der es stört, das Leben in vollen Zügen zu genießen, sich gut zu fühlen und wie ein Vogel zu flattern.
Übrigens für diejenigen, die meine Seite zum ersten Mal besucht haben.
Lass uns kennenlernen! Mein Name ist Anya und seit Mai 2018 habe ich auf richtige Ernährung und ein Kaloriendefizit umgestellt.
In meinem Blog spreche ich darüber, wie mein Prozess des Abnehmens von 132,2 kg (mit einer Größe von 172 cm) verläuft. Ich teile Rezepte und Erfahrungen.
Derzeit habe ich es geschafft, loszuwerden59kg.
Sonntag ist mein Zuhause. Wir ruhten uns in der ersten Hälfte des Tages aus und in der zweiten machte ich ein wenig Arbeit.
Zum Frühstück hatte ich meine Lieblingssandwiches auf Vollkornbrot (65 g) mit Quark (20 g) und leicht gesalzenem Kumpellachs (60 g).
Das Frühstück kam am heraus 360 kcal.
Beim Frühstück trank ich grünen Tee, eine Omega-Kapsel und Vitamin D.
Am Nachmittag hatte ich einen Snack - 25 g Erdnüsse, 30 g getrocknete Preiselbeeren und grüner Tee.
Es stellte sich heraus, dass es ein Snack für war 230 kcal.
Ich möchte über Erdnüsse sagen. Es gibt diejenigen, die anfangen, über seine Gefahren zu schreiben. Ich bin überrascht von der Doppelmoral. Das heißt, Erdnussbutter ist Werbung für PP-Produkte und es ist möglich, aber natürliche Nüsse in kleinen Mengen sind etwas Schreckliches.
Wann werden wir uns schon an den goldenen Mittelwert halten und alles ruhiger angehen, ohne von rot nach extrem zu eilen?
Gestern haben wir in den Läden Halt gemacht und ich habe sehr erfolgreich ein Truthahn-Drumstick-Filet gekauft. Ich habe beschlossen, es heute für alle zum Mittagessen zu kochen.
Mittagessen - Puten-Drumstick-Filet (gedünstet und leicht in seinem eigenen Saft in einer beschichteten Pfanne gebraten - 150 g), Ofenkartoffeln (160 g) und Gemüsesalat (110 g).
Das Mittagessen erwies sich als recht zufriedenstellend 430 kcal.
Nach dem Abendessen ruhte ich mich ein wenig aus, schaute einen Film - der Sonntag ist still. Und am späten Nachmittag arbeitete ich am Computer.
Und zum Abendessen wollte ich nur Hüttenkäse (150 g) mit Joghurt (50 g) und Cranberries vom Snack.
Abendessen für 270 kcal.
In nur einem Tag kam heute heraus 1290 kcal. Ich habe das Trinkregime beobachtet. Ich habe heute keinen Sportunterricht gemacht.
Erinnerung.
Video-Rezept für Hühnchen-Pastroma - zart und saftig:
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Warum verlieren wir nicht Gewicht auf PP.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!