Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust!
Im Sommer möchten Sie mehr frisches Gemüse, besonders in der Hitze. Aber gleichzeitig müssen diejenigen, die durch Kalorienzählen abnehmen, essen, um Gewicht zu verlieren.
Sie müssen Ihre tägliche Kalorienaufnahme erhalten und den Körper mit allen notwendigen Substanzen sättigen.
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für einen einfachen, leckeren, frischen Salat mit Feta-Käse anbieten.
Es wird gleichzeitig aktualisiert und gesättigt.
Die Anzahl der Zutaten und KBZHU finden Sie am Ende des Artikels.
✅Kochen.
Wir bereiten Gemüse zu, waschen es und schneiden alles Unnötige ab.
Wir schneiden den Rettich.
Wir schneiden auch die Gurke fein.
Den Käse in kleine Würfel schneiden.
Probieren Sie ein Stück Feta-Käse. Wenn es salzig ist, ist es besser, den Salat nicht zu salzen.
Nach Belieben pfeffern, mit buchstäblich 5 g Olivenöl füllen.
Knoblauchliebhaber (wie ich 😉) können eine kleine Knoblauchzehe hinzufügen.
Rühren Sie den Salat.
Wir dekorieren nach Wunsch mit Salatblättern oder, wie meine, mit ein paar Rucola-Blättern.
Das ist alles! Guten Appetit!
✅Für 1 Portion Salat, dem ich in meinem Menü einen Snack zugewiesen habe, brauchte ich:
- 110 g Gurke
- 70 g Rettich,
- 65 g Feta,
- 5 g Olivenöl
- gemahlener schwarzer Pfeffer, Knoblauch (1 kleine Nelke optional) und einige Rucola-Blätter zur Dekoration.