Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Heute möchte ich mit Ihnen teilen ein Rezept für Käse-Auflauf, die unsere Ernährung diversifizieren.
Süß, schmackhaft, Sonne, mit dem Duft von Zitrone - Dieser Auflauf wird Ihnen nicht gleichgültig lassen.
Wir brauchen:
- Packung von Hüttenkäse von 5 bis 9% (Ich habe eine Packung von 180 g) ist es möglich, fettarmer zu nehmen, aber von ihm nicht gut,
- 1 Ei,
- 1 Esslöffel Vollkornreismehl ohne Rutschen,
- 2-3 Beutel Süßstoff,
- etwa 1/2 TL Zitronenschale,
- 1/2 TL Kurkuma,
- ein kleiner Apfel.
Vorbereitung.
Mischen Sie alle Zutaten (außer Apple) Mischer.
Apfel in Scheiben schneiden.
In einer Auflaufform (ich benutze Silikon Backformen, empfehlen) legen aus dem Quark Masse, wir die Apfelscheiben verschieben und den Rest der Quarkmasse verteilt.
Top dekoriert mit Apfel.
Schiff im Ofen bei 180 Grad für 40 Minuten.
Guten Appetit!
KBZHU 100 g: -132,6 K, B - 10,3 F - 6,2, Y 8.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!