Alles ein guter Tag und ein komfortabler, köstlicher Gewichtsverlust!
Ich kann mir die Reaktion vieler vorstellen. Welche Pasteten zum Abnehmen !?
Aber Sie und ich, regelmäßige Leser, wissen, wie lecker und bequem es ist, beim Kochen von Chebureks, Khachapuri, Knödeln und vielen anderen Dingen, die von manchen als verbotene Produkte angesehen werden, abzunehmen.
Es ist einfach:
Wer beschließt, es herauszufinden - finden Sie es heraus und verstehen Sie, wie Sie Pasteten essen und gleichzeitig Gewicht verlieren können.
Ich erzähle Ihnen, wie ich die faulsten Pasteten meines Lebens gekocht habe.
✅Ich brauchte die folgenden Zutaten:
- dünnes Fladenbrot - 145 g (reines Gewicht, geschnitten),
- Hähnchenbrustfilet - 440 g,
- Zwiebeln - 150 g,
- 50 ml Wasser,
- 1 Hühnerei
- Salz, schwarzer Pfeffer, trockener Knoblauch und Suneli Hopfen.
✅Kochen.
Bereiten Sie zuerst die gehackte Hühnerbrust mit Zwiebeln zu.
Fügen Sie dem Hackfleisch etwa 50 ml Wasser und Gewürze hinzu. Ich fügte großzügig trockenen Knoblauch und Suneli Hopfen hinzu - die Pasteten erwiesen sich als sehr duftend.
Hackfleisch ist fertig. Fahren wir mit der Zubereitung von Fladenbrot fort.
Wir falten das Fladenbrot in mehreren Schichten (ich habe 6 Loys - 6 Pasteten) und schneiden mit einem Teller Kreise aus dem Fladenbrot aus.
Lavash-Reste können zur Zubereitung von faulem Achma oder Auflauf verwendet werden (es gibt Rezepte in meinem Katalog).
Fetten Sie die Ränder des Lavash-Kreises gut mit einem Ei ein.
Wir verteilen das Hackfleisch auf einer Hälfte des Fladenbrots und verteilen es etwa 1-1,5 cm dick, ohne die mit einem Ei gefetteten Ränder zu berühren.
Mit der zweiten Hälfte des Fladenbrots bedecken und die mit einem Ei gefetteten Ränder befestigen.
Sie können ein wenig Käse hinzufügen - Mozzarella oder Suluguni oder Kräuter oder Pilze oder Hüttenkäse mit Kräutern und Knoblauch. Oder Sie können einfach Hüttenkäse mit Kräutern.
Wir verteilen unsere Pasteten auf einem Backblech (ich habe das Backblech mit einer Silikonmatte bedeckt) und fetten es mit einem Ei ein. Auf Wunsch mit Sesam bestreuen.
Wir schicken in den Ofen, 25-30 Minuten auf 180 Grad vorgeheizt.
Beziehen Sie sich für die Backzeit immer auf Ihren Backofen.
Es ist möglich, dass einige Pasteten von unten leicht nass werden. Aus irgendeinem Grund passierte mir dies mit 2 von 6 Stücken. Ich drehte nur die Pasteten um und trocknete die andere Seite ein wenig.
Ungefähre KBZHU einer Fertigschale pro 100 g: K - 150, B - 17,6, F - 2,87, U - 12,9.
Sie können das Videorezept ansehen:
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