Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust!
Für diejenigen, die strenge Einschränkungen und hungrige Diäten satt haben - eine kurze Anleitung zum Abnehmen bei der Kalorienzählung und dem Gleichgewicht der BJU:
Vor nicht allzu langer Zeit habe ich gebackene Käsekuchen mit Erdnussbutter gemacht. Zum ersten Mal mit Erdnussbutter. Ich war so zufrieden mit dem Geschmack und dem Aroma von Käsekuchen, dass ich mich entschied, das Rezept definitiv mit Ihnen zu teilen.
✅ Für die Zubereitung von Käsekuchen benötigte ich folgende Produkte:
- Hüttenkäse 9% (ich habe es lose) - 200 g,
- Hühnerei - 1 Stk.,
- Grieß TSP (Grieß) - 20 g,
- Süßstoff - 4 Beutel (1 Beutel entspricht 1 g entspricht 5 g Zucker),
- 20 g Erdnussbutter
- eine Prise Vanillin,
- Dattelsirup - 15 g (optional).
✅Kochen.
Ich nehme einfach einen Mixer und lege alle Zutaten hinein (außer der Erdnussbutter) und mische gut.
Mit Hilfe eines Mixers wird eine homogene Konsistenz erhalten, und die Käsekuchen sind zart und ohne Klumpen.
Geben Sie etwas Teig in Muffinformen. Ich habe Silikonformen, die ich mit nichts schmiere, weil ihnen problemlos Backwaren entnommen werden.
Ich habe einen halben Teelöffel Erdnussbutter in die Mitte gegeben.
Mit dem restlichen Teig verschließen und gleichmäßig verteilen.
Ich mische die Zutaten abends im Voraus und lege sie auf die Formen.
Am Morgen bleibt es, die Formen mit dem Teig in den bei 180 Grad eingeschalteten Ofen zu schicken.
Lassen Sie sich vom Timing Ihres Ofens leiten. Ich habe 20 Minuten gebraucht, um geröstete Käsekuchen zu bekommen.
Während die Käsekuchen zubereitet werden, erledigen wir unsere morgendlichen Aufgaben.
Ein köstliches, frisch gebackenes Frühstück ist fertig! Genieße deinen Tee!
KBZHU pro 100 g Fertiggericht: K - 253, B - 18,71, F - 14,13, U - 12,6.
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