🍒21.11.2020.
Guten Tag allerseits und leckeren Gewichtsverlust!
Lesen Sie alle Ihre Kommentare im gestrigen Artikel zum Wiegen! Ich war für alle froh! Die meisten haben Lotlinien und sind sehr gut. Und für einige geht das Volumen gut, obwohl das Gewicht die Zeit markiert.
Ich möchte diejenigen unterstützen, die vor dem Plateau standen! Geduld, du wartest ab! Ein Plateau ist sogar für den Körper notwendig, besonders wenn wir durch ein sehr großes Gewicht abnehmen. Können Sie sich vorstellen, wie viele Prozesse der Körper zum Wiederaufbau benötigt? Wir haben 5-10 kg gebraucht und sind froh, dass wir so schnell wie möglich mehr verlieren wollen. Und für den Körper ist es Arbeit und sogar Stress. Der Gewohnheitszustand ist weg und es ist notwendig, sich zu ändern.
Und ich möchte mich auch so sehr für Ihre Unterstützung bedanken! Sie sind die besten Leser im gesamten Zen! Am reaktionsschnellsten, freundlichsten, sympathischsten und positivsten, und gestern habe ich es selbst wieder gespürt!
Für diejenigen, die mich zum ersten Mal besuchten, möchte ich kurz über das Abnehmen durch Kalorienzählen sprechen.
Nur so konnte ich meine Ernährung ändern, meine Essgewohnheiten ändern und lernen Kontrollieren Sie, was und wie viel ich esse und vor allem, um Gewicht zu verlieren und ein Ergebnis zu erzielen, das nicht der Fall ist geträumt:
Der Samstag war ein wichtiger Tag für mich. Regelmäßige Leser wissen, dass ich mich einer Behandlung unterziehe und Venen in meinen Beinen entferne.
Alle meine Gedanken waren über das bevorstehende Verfahren. Natürlich war ich besorgt, weil das Unbekannte beängstigend ist. Nicht jeden Tag durchlaufen wir solche Verfahren.
Ich habe nicht wirklich über Essen nachgedacht und das Menü nicht im Voraus geplant. Und wie man plant, wenn nach dem Frühstück unterwegs, dann die Prozedur, nach der man noch zwei Stunden laufen und laufen muss.
Zum Frühstück hatte ich zwei Eier und ein Sandwich auf Roggenbrot (35 g) mit Quark (30 g) und Karpfenkaviar (40 g).
Es stellte sich heraus, Frühstück für 430 kcal.
Wir frühstückten, packten zusammen und fuhren los. Alles lief gut, ich hatte vergebens Angst. Nichts, über das man sich sorgen sollte. Alles ist sehr erträglich! Der Eingriff dauerte etwa eine Stunde plus mehr Vorbereitungszeit.
Alles endete gegen 14 Uhr. Zu diesem Zeitpunkt dachte ich nur, dass ich wirklich essen wollte. Es war dieses Problem, das mich in diesem Moment am meisten beunruhigte. Dies deutet darauf hin, dass an dem Verfahren nichts falsch ist.
Aber ich musste noch 2 Stunden lang Kreise drehen - es war notwendig, nach dem Eingriff zu gehen. Sie ließen mich spazieren gehen.
Mein Mann und ich gingen zum Novodevichy-Kloster (geografisch befindet es sich in der Nähe). Wir gingen in den Park in der Nähe des Klosters, gingen durch die Nachbarschaft und erreichten den Ufer des Flusses. Moskau.
Scrollen Sie durch das Foto:
Es war schwierig, in Strickwaren mit doppelter Kompression zu laufen. Ich fühlte mich wie ein Roboter mit schlechten Knien. Und ich hatte Hunger!
Wir gingen zwei Stunden ehrlich und kauften Hot Dogs auf dem Weg zurück zum Auto. In diesem Moment schien es mir, dass ich nie etwas schmackhafteres gegessen hatte. Ich trank Americano-Kaffee und aß mit ihrem Mann Choco-Pie, der in der Klinik mit Tee oder Wasser angeboten wurde.
Ich wollte so schnell wie möglich nach Hause kommen und zu uns weit in unsere Vororte gehen.
Wir waren abends zu Hause. Wir beschlossen, Garnelen zu kochen (ich hatte einen Vorrat in meinem Gefrierschrank).
Ich mag es nicht wirklich, mit Garnelen herumzuspielen. Sie werden mehr schmutzig als Sie essen.
Ich habe nicht mehr als 100 g gegessen, wie es mir scheint, geschälte Garnelen und beschlossen, Tee mit Käse zu trinken.
Natürlich habe ich nichts gewogen und gezählt. Lassen Sie mich an einem solchen Tag eine kleine Pause vom Zählen einlegen, ich habe mich selbst zum Betrüger gemacht.
3 Stunden vor dem Schlafengehen trank ich auch grünen Tee mit Quark (glasiert). Kürzlich fragte jemand nach solchen Quark und ich sagte, dass ich sie nicht esse. Und wirklich erst gestern gegessen. In einem Käse (50 g) - ungefähr 250 kcal! Ich habe es gegessen und es nicht bemerkt, aber KBZHU hat sehr gelitten. Aber neulich habe ich diesen Quark für mein Zuhause gekauft. Und ich wollte es so sehr, dass ich es nahm und aß. Da ich KBZhU heute nicht in Betracht ziehe, werde ich mich verwöhnen lassen.
Hier ist so ein falscher Tag für mich in Bezug auf Ernährung.
Wie verbringst du dein Wochenende? Haben Sie sich etwas Leckeres gegönnt, das Sie lange nicht mehr gegessen haben?
Erinnerung.
Video Rezept für Karottenkuchen:
📌📌📌Krippefür Anfänger, um bei einem Kaloriendefizit abzunehmen - Ich sage dir, wo du anfangen sollst.
❗❗❗KatalogLinks zu Rezepten.
Hautpflege beim Abnehmen.
Lernen Zählen Sie den Kaloriengehalt des fertigen Gerichts.
👍 TOP Frühstück, OBEN Snacks.👍 TOP Abendessen, OBEN Abendessen.
🔥Wir helfen der Haut, sich beim Abnehmen zu straffen.
✅✅✅Artikel "Bekanntschaft" mit Foto "vor" und "nach" von Abonnenten.
Hähnchenbrustrezept in einer cremigen Sauce.
Rezept für Kürbis-Käse-Cremesuppe.
Karotten-Keks-Rezept.
Pilzrisotto Rezept.
Ich teile nur meine Erfahrungen mit dem Abnehmen, spreche über meine Speisekarte, mein Leben und teile Fotos von Spaziergängen an schönen Orten. Ich rate nichts und wende mich immer an Spezialisten.