Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust.
Wenn Sie es satt haben, sich auf alles zu beschränken, aber nicht das Ergebnis beim Abnehmen erreicht haben, beeilen Sie sich nicht. Kann noch repariert werden!
Auf meinem Kanal finden Sie ein Menü, auf dem ich 63 Kilogramm abgenommen habe, Rezepte für Gerichte, die in meiner Schlankheitsdiät enthalten sind, sowie ein Meer der Kommunikation mit Gleichgesinnten.
Für den Kalorienzähler Gewichtsverlust Referenz:
Neulich bin ich auf eine Dose Thunfisch gestoßen und wollte einen gelierten Fischkuchen machen.
Ich hoffe, es gibt einige Liebhaber solcher Kuchen unter Ihnen. Anstelle von Thunfisch können Sie beispielsweise rosa Lachs in seinem eigenen Saft verwenden.
Herzhaft und lecker - was Sie brauchen!
✅ Für den Thunfisch-Ei-Gelee-Kuchen brauchte ich folgende Zutaten:
- Kefir 1% - 450 g,
- rohes Ei - 1 Stück,
- Vollkornreismehl (Weizen kann verwendet werden) - 150 g,
- eine Prise Salz, 1 Beutel Süßstoff (oder 5 g Zucker), 1/2 Teelöffel Backpulver,
- gekochtes Ei - 2 Stück,
- ein Glas Thunfisch in seinem eigenen Saft - 150 g Thunfischgewicht,
- Frühlingszwiebeln - 50 g,
- eine Prise Sesam - optional.
✅Kochen.
Die Frühlingszwiebeln fein hacken.
Den Thunfisch mit einer Gabel in kleine Stücke kneten.
Eier fein hacken (ich habe einen Eierschneider benutzt).
Wir mischen Thunfisch, Frühlingszwiebeln, Eier. Die Füllung ist fertig.
Zu diesem Zeitpunkt können Sie den Ofen so einschalten, dass er sich um 180 Grad erwärmt.
Den Teig kochen.
Kefir und Ei leicht schlagen und den Süßstoffbeutel (oder 5 g Zucker) und eine Prise Salz hinzufügen.
Fügen Sie dem Mehl Backpulver hinzu und gießen Sie alles in eine Schüssel Kefir.
Umrühren, damit keine Klumpen entstehen. Der Teig ist fertig. Es sollte wie Pfannkuchen aussehen.
Wir nehmen eine Auflaufform. Meine Form ist Silikon, 18 cm.
Gießen Sie die Hälfte des Teigs in eine Form. Legen Sie die Füllung auf den Teig und drücken Sie ihn leicht an.
Mit dem restlichen Teig füllen.
Auf Wunsch mit Sesam bestreuen.
Wir schicken es 35-40 Minuten lang bei 180 Grad in den Ofen.
KBZHU pro 100 g Fertiggericht: K - 160, B - 9,6, F - 3,8, U - 18,9.
Das Gewicht des fertigen Gerichts beträgt 740 g.
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