Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust! Und es ist köstlich, Gewicht zu verlieren - das ist kein Traum, sondern eine Realität. Nach verschiedenen hungrigen Diäten, von denen ich mich befreien wollte, fand ich für mich den besten Weg, um Gewicht zu verlieren, lecker und nicht hungrig.
Eine Kurzanleitung zum kalorienbasierten Gewichtsverlust und zum Kaloriendefizit:
Neulich habe ich für mich und meine Familie Hühnchen auf Chkmeruli-Hühnchen gekocht. Ich liebe die Gerichte, die jeder gerne isst - schließlich muss man nichts separat kochen - abnehmen und nicht abnehmen.
Ich gebe nicht vor, eine Wiederholung des Originalrezepts für Chkmeruli-Hühnchen zu sein, ich wiederhole noch einmal, dass sich herausstellte, dass das Gericht nur für mich war.
Aber wie lecker, aromatisch, saftig es ist! Sogar die Hühnerbrust, die ich mit dem Trommelstock verwendet habe, war nur die weichste.
Sie forderten Zusatzstoffe und baten darum, öfter zu kochen.
✅Zum Kochen brauchte ich folgende Produkte:
- Hühnertrommelstock ca. - 450 g,
- Hähnchenbrustfilet - 340 g,
- Milch 2,5% 150 g,
- halbharter Käse (es ist besser, Suluguni oder einen halbharten fettarmen Käse zu nehmen - der Kaloriengehalt ist niedriger. Ich hatte Lambert) - 70 g,
- und vor allem Gewürze✔:
- ein Teelöffel ohne eine Rutsche Hopfen-Suneli,
- 1 Level Teelöffel Gewürz "Kaukasische Kräuter" (kann durch ein Bündel Petersilie ersetzt werden),
- 1/2 Teelöffel gemahlener Koriander (ich hatte keinen Boden - ich habe nur die Körner geknetet),
- 1 Teelöffel trockener Knoblauch
- schwarzer Pfeffer - eine Prise und Salz nach Geschmack.
✅Kochen.
Den Hühnertrommelstock und das Brustfilet (das wir in mittelgroße Stücke schneiden) in eine Auflaufform geben.
Mit schwarzem Pfeffer, Salz bestreuen und die Gewürze gut in das Huhn einreiben.
Wir schicken 30-35 Minuten im Ofen bei 200 Grad zu backen.
Während das Huhn backt, Milch mit Gewürzen mischen: Suneli Hopfen, Koriander, kaukasische Kräuter, trockener Knoblauch.
Bereuen Sie die Gewürze nicht, sie verleihen dem Gericht ein erstaunliches Aroma und einen erstaunlichen Geschmack.
Wir reiben den Käse auf einer groben Reibe.
"Lassen Sie den freigesetzten Saft vom gebackenen Huhn ab"
Gießen Sie Milch mit Gewürzen über das Huhn und bestreuen Sie es mit Käse.
Wir verteilen den Käse so, dass ein Teil davon in die Milch eingetaucht ist.
20-25 Minuten bei 150-160 Grad in den Ofen stellen.
Wir bekommen ein duftendes und sehr leckeres Gericht, das Fleisch ist sehr zart. Sogar die Hühnerbrust, die normalerweise niemand mit mir isst, wenn es andere Teile des Huhns gibt, ist mit einem Knall zerbrochen!
Guten Appetit!
Ungefähr Auf diese Weise zubereitete KBZHU-Hühnerbrust: K-157, B-21,4, F-6, U-2,3.
Sie können das Videorezept ansehen: