Guten Tag euch allen und leckeren Gewichtsverlust!
Das erste, was in Kommentaren am häufigsten vorkommt, ist die Überraschung: Wie kann man bei Käsekuchen abnehmen?
Um nicht lange zu reden - eine kurze Zusammenfassung des Abnehmens bei einem Kaloriendefizit.
Ich hoffe, dass jeder bereits versteht, dass wir nicht abnehmen, indem wir bestimmte Lebensmittel essen und andere Lebensmittel aufgeben. Wir verlieren nur dann Gewicht, wenn wir mehr Energie verbrauchen, als wir mit Lebensmitteln verbrauchen.
Selbst wenn Sie einen Buchweizen und eine gekochte Brust essen, aber mehr als Ihre Norm geben, werden Sie besser.
Aber diejenigen, die Kalorien zählen, ihre Norm kennen und sich an ein Kaloriendefizit halten, können köstliche und herzhafte Käsekuchen zum Frühstück essen und werden Gewicht verlieren! Mein Beispiel und das Beispiel einer großen Anzahl von Abonnenten sind ein Beweis dafür.
Aber Sie haben die Wahl. Buchweizen, Kohl oder leckerer und befriedigender Gewichtsverlust durch Kalorienzählen?
Aber ich war von der Hauptsache abgelenkt. Aus dem Rezept für erstaunliche Schokoladenquarkkuchen mit Nektarinen. Duftend, lecker, herzhaft - sie machen Ihr Frühstück unvergesslich und die Stimmung für den ganzen Tag wird zur Verfügung gestellt!
Wie immer bereite ich abends den Teig vor, lege ihn in die Formen und morgens muss ich ihn nur noch backen.
✅Für die Zubereitung von Käsekuchen habe ich verwendet:
- 150 g Hüttenkäse 9%,
- 1 Hühnerei
- Vollkornreismehl - 20 g,
- Kakao - 5 g,
- Nektarine - 100 g,
- 4 Beutel Süßstoff.
Kochen.
Wir mischen alle Produkte außer Nektarinen. Ich habe einen Mixer verwendet - nach dem Mixer stellt sich heraus, dass die Konsistenz des Syrniki gleichmäßig und sehr zart ist.
Ich schneide die Nektarinen in Keile und lege sie auf den Boden der Muffinformen.
Ich habe die Nektarinen mit Teig bedeckt.
Normalerweise bereite ich abends eine Zubereitung für Käsekuchen vor, um sie morgens schnell zu backen. Ich habe das Werkstück in einen Behälter gelegt, damit es nicht versehentlich in den Kühlschrank fällt.
Ich backe im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten. Passen Sie die Backzeit immer an Ihren Backofen an.
Aus diesen Produkten wurde ein Teil der Käsekuchen mit dem folgenden KBZhU erhalten: K-420, B-23,2, F-21, U-33,1.
Guten Appetit!