🍒18.04.2020
Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Heute möchte ich Ihnen allen zunächst zu Ostern gratulieren!
Ich beschloss, die Eier in Zwiebelschalen zu malen (ich habe nicht viele Eier gekocht) und statt Osterkuchen hatten wir einen Kuchen nach meinem neuesten Rezept für PP-Kuchen (Videorezept am Ende des Artikels).
Das Geheimnis des Abnehmens ist einfach. Ernährungskontrolle, Kalorienzählung und Kaloriendefizit. All dies macht es möglich, lecker, befriedigend und schlank zu essen, ohne Pannen und Hunger. Am Ende des Artikels befindet sich ein Link zu einem Anfänger-Spickzettel, in dem ich die Highlights für Sie detailliert beschrieben habe.
Und ich erzähle Ihnen heute wie üblich mit einem Tag Verspätung von meinem Samstagsmenü.
Ich habe am Samstag viel Wasser getrunken nach einem schlechten Abend mit einem Fisch.
Und ich habe mich nicht wirklich um Essen und BJU gekümmert. Etwas überkam mich, ich wollte nichts. Das einzige war, dass ich versuchte, mein Defizit zu halten und nicht mehr als 1400 kcal zu überschreiten, aber mir erlaubte, was ich vorher nicht erlaubte.
Aber alles ist in Ordnung.
Zum Frühstück alle Spiegeleier (keine Butter).
Ich habe zwei Eier (130 g) und hausgemachten Schinken (140 g).
Das Frühstück stellte sich heraus 400 kcal. Und natürlich habe ich beim Frühstück grünen Tee getrunken.
Und heute hatte ich eine unerklärliche, für die ich jedes Mal versuchte aufzuschreiben.
Unmittelbar nach dem Frühstück wog ich mir 40 g iranische Datteln und dies laut KBZHU aus der Packung - 65 kcal.
Aber dann passierte mir etwas und Nüsse wurden verwendet - Mandeln 20 g - 120 kcal und später mit grünem Tee Marshmallow (40 g) - 130 kcal. Außerdem ist der Marshmallow nicht der ohne Zucker, den ich mir vorher noch sehr selten erlaubt habe, sondern der übliche Marshmallow.
Ich weiß nicht, was über mich gekommen ist, die Währung ist alles für das Wetter.
Wenn ich morgens selbst rannte, um Eier vom Bauernhof abzuholen (so mochten wir die, die ich zu Ostern mitgenommen habe und die wir heute probiert haben am Morgen, was ich beschlossen hatte, mehr zu nehmen, während es Reste gab) und das Wetter war schrecklich, es schneite sogar und es war kalt, aber näher am Abendessen war es beleuchtet Die Sonne.
Und so winkt es auf die Straße, aber du kannst nicht. Der Mann sagte, wir sitzen zu Hause.
Und dann wurde ich mitgerissen.
Ich sitze schon den ganzen Tag zu Hause, arbeite zu Hause (auch in den besten Zeiten) und gehe nur geschäftlich aus, spazieren und irgendwo am Wochenende. Und hier ist etwas, das sich im Allgemeinen als in vier Wänden geschlossen herausstellt.
Im Allgemeinen musste ich mich aufmuntern.
Auf Ihren Rat hin habe ich Komödien aufgepumpt und fast den ganzen Tag haben wir sie heute gesehen. Sie hat die Sonne mit Vorhängen bedeckt und es stellt sich heraus, dass es auch zu Hause gut ist, besonders mit Ihrer geliebten Familie!
Das heutige Abendessen war einfach. Alle wollten Salzkartoffeln, aber mit ihren eingelegten Pilzen.
Mein Mittagessen besteht aus 250 g Salzkartoffeln, 150 g eingelegten Honigpilzen (sie haben sie selbst gepflückt, sie selbst eingelegt) und dem von gestern übrig gebliebenen Fisch (50 g).
Ging zum Mittagessen aus 350 kcal.
Und nach dem Mittagessen sündigte ich wieder und aß 40 g Marshmallow mit Tee - 130 kcal.
Nach dem Mittagessen haben wir uns wieder mit Filmen aufgeheitert und vor dem Abendessen habe ich gerade einen PP-Kuchen für Ostern gemacht.
Neulich habe ich zu viel Krabbensalat gehackt und jetzt muss ich ihn heute zum Abendessen fertig machen.
Abendessen - 160 g Salat mit Krabbenstangen, gewürzt mit 50 g Sauerrahm 10% und 2 dünnem Roggenbrot (10 g).
Es stellte sich heraus, dass es ein Abendessen für war 260 kcal.
Infolgedessen stellten sich 1455 kcal pro Tag heraus. Die Büste ist klein, aber eines Tages werde ich versuchen, zwei Tage Überschuss auszugleichen und bei etwa 1300 kcal zu sitzen.
Wie hast du Ostern gefeiert? Haben Sie sich mit Osterkuchen und etwas Leckerem verwöhnen lassen oder beobachten Sie an einem solchen Tag sogar Ihr Regime?
Erinnerung.
Das Videorezept für den Kuchen, auf dessen Grundlage ich den heutigen Osterkuchen zubereitet habe:
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