Guten Tag allerseits!
Alles hier dreht sich um leckeren, befriedigenden und gesunden Gewichtsverlust.
Hier finden Sie keine Kohlbecken. Wir essen lecker, befriedigend, ausgewogen und schlanker!
Lass uns kennenlernen! Mein Name ist Anya und seit Mai 2018 habe ich auf richtige Ernährung und ein Kaloriendefizit umgestellt.
In meinem Blog spreche ich darüber, wie mein Prozess des Abnehmens von 132,2 kg (mit einer Größe von 172 cm) verläuft. Ich teile Rezepte und Erfahrungen.
Derzeit habe ich es geschafft, loszuwerden59kg.
Fastnacht kommt bald! Erinnerst du dich, dass die Pfannkuchenwoche dieses Jahr am 24. Februar beginnt und wir den Winter am 1. März abbrechen werden?
Und selbst wir, die wir abnehmen, können uns am Faschingsdienstag ein paar Pfannkuchen leisten. Wir werden nicht ohne Urlaub bleiben!
✅Inhaltsstoffe:
- Milch 2,5% - 300 g,
- 3 Hühnereier,
- 150 g Vollkornreismehl
- eine Prise Salz,
- 4 Beutel / Beutel Sahzam (kann nach Geschmack durch Zucker ersetzt werden),
- 10 g Butter.
Backen wir Pfannkuchen und erfreuen uns und unsere Lieben!
Rühre die Hühnereier gut um, füge den Süßstoff und eine Prise Salz hinzu - mische.
Wir schicken 150 g Milch in die Mikrowelle oder zum Herd und bringen sie zum Kochen.
Die restlichen 150 g schicken wir zu den Eiern - mischen.
Mehl zum Teig geben und gut kneten.
Dann heiße Milch einfüllen - mischen.
Der Teig ist fertig!
Es stellt sich heraus Flüssigkeit.
Heizen Sie die Pfanne vor und spülen Sie sie buchstäblich mit einem Tropfen Öl ab. Ich benutze eine Bürste, um das Öl auf der Oberfläche der Pfanne zu verteilen.
Wir backen Pfannkuchen.
Gießen Sie sehr wenig Teig in die Pfanne, so dass er in einer dünnen Schicht über die gesamte Oberfläche verteilt wird. Da der Teig flüssig ist, ist er perfekt verteilt.
Sie können Pfannkuchen mit Joghurt und Beeren servieren - guten Appetit!
KBZHU pro 100 g: K - 266, B - 10,17, F - 8,82, U - 34,6.
Sie können das Videorezept auf meinem YouTube-Kanal ansehen Verknüpfung.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!