Für diejenigen, die meinen Kanal gerade angeschlossen haben, wird beschreibe ich das Experiment sind: Um Gewicht zu verlieren auf eine Diät von Kohl, und die Ergebnisse beschreiben. Experiment starten hier:
Kohlsuppe Diät. Das Ziel von 5 kg für 7 Tage. Abnehmen im neuen Jahr. Fangen Sie an, Experiment ...
Nun, wie erklären Sie sich die Eindrücke des ersten Tages? Um nicht zu sagen, dass ich sehr hungrig war, aber ein leichtes Hungergefühl vorhanden ist... Aber wir gaben nicht auf und gehen auf die beabsichtigte ganzminus kg Kleben NICHT strenge Kohl-Diät. (Ich bin kein Feind für Ihre Gesundheit).
Also mein Menü am zweiten Tag der Kohl-Diät:
Frühstück -GrünkohlTee oder Kaffee schwach, 2 Äpfel und ein paar Cracker. Suppe Rezept im ersten Artikel.
Mittagessen - gefüllt mit Buchweizen Kohl, Kartoffel 2, Wasser;
Rezept Kohl gefüllt mit Buchweizen und Pilzen
Füllen - Gemüse, Pilze und Brei, aber wenn man es erwünscht, kann traditionell kochen mit Reis und Hackfleisch. Das Gericht ist köstlich, aber recht zeitaufwendig.
Zutaten:
- kleiner Katschan Kohl etwa 1,5 kg
- 300 gr. Buchweizen
- 2 Möhren
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 300 Gramm Pilze
- 1 roter Paprika
- :, Grüne Petersilie, Fenchel
- Salz, Pfeffer
- Gewürze: Pfeffer, Kümmel
- Öl
1. Waschen Sie den Kohl, entfernt die äußeren Blätter und die Stengel geschnitten. Kochen Sie ein wenig gesalzenes Wasser in einem großen Topf. Setzen Sie den Kohl, ein Esslöffel Pflanzenöl und kochen für ca. 10-15 Minuten.
Gat Wobble-Töpfe geben cool. Dann dismantle Katschan Kohl Entfernen der Kohlblätter eins nach dem anderen. Beginnend mit dem größten.
2. Kochen Buchweizen-Brei. Bis gekocht Brei beginnt die Füllung vorzubereiten.
Reinigen Sie die Karotten und in Würfel schneiden. Cut Paprika in kleine Würfel schneiden. Fein geschnitten Laub. Ziehen Sie die Zwiebel und Knoblauch zu hacken und zu fein.
Pilze müssen waschen und in kleine Würfel schneiden. Das Öl in einer Pfanne, fügen Sie die Zwiebel und Knoblauch. Ich brate bis sie goldbraun und fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Champignons.
Carcass zusammen ein paar Minuten, dann fügen Sie die Karotten, Paprika und braten für weitere 5 Minuten. Ich füge einen fertigen Buchweizen und die Würze nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
Schließlich füge ich frische Kräuter und Gewürze. Ich steige aus der Pfanne und kühlen geben.
3. Ich nehme die Gaze und stecke es in einer großen Schüssel oder Schale. Auf den ersten Ich habe Gaze großen äußeren Blätter unsere Kohl.
Und ich breite auf sich ein paar Löffel der fertigen Füllung, dann diese Blätter setzt und wieder zu füllen. Und so geht es bis zum Ende der Füllung.
Schließlich habe ich alle Enden der Gaze innen und fest beabsichtigen Katschan kochen gestopft.
4. Ich nehme ein großes Stück Alufolie oder Backpapier. Ziehen Sie den Kohl mit Gaze Schäden an der Form des Felsens zu verhindern.
Dann habe ich es in Papier wickeln. Es ist möglich, den Kohl zweite Blatt aus Aluminiumfolie umwickeln. Dann drehe ich in einem tiefen Bräter legen legen und in dem Ofen geschoben.
Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad etwa eine Stunde.
Dann entferne ich die Folie und Papier und backen für weitere 30 Minuten.
Servieren mit frischen Tomaten und Sauerrahm mit gehackter Knoblauch. Sie können auch mit irgendwelchen gedünsteten Gemüse gefüttert werden, wie Gemüse Appetizer von Auberginen und Paprika mit Knoblauch
Aber ich werde über die Kohlsuppe Diät fortzusetzen.
Zvieri- ein bisschen Obst (Apfel, Mandarine und Birne), Naturjoghurt zu trinken;
Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken. dass das Wasser zu verstehen ist nicht Champagner, nicht viel, nicht trinken will, aber es ist notwendig)).
Abendessen - Zucchini und Tee gebraten.
Rezept Zucchini ist hier beschrieben:
Als zwei Squash für 50 Rubel in 20 Minuten zwei Gerichte zu schaffen ...
Eine Zwischenbilanz des zweiten Tages: auf der Waage ist das gleiche 69 kg. Da ich ein Liebhaber aller Arten von Desserts bin, im Laufe des Tages habe ich keine Süßigkeiten. Ich war auf der Suche auf Süßigkeiten Menschen kauen wollte in den Laden gehen und fiel auf dem Kuchen, aber heute gewann ich den Kampf. Lassen Sie uns weiter, vielleicht kann ich nicht auf alle 7 Tage halten... und vielleicht kann ich. Ich verstehe, dass sieben Tagen wird das Problem nicht lösen. Sport, richtige Ernährung, Wasser 2 Liter pro Tag, dies alles in Summe ein positives Ergebnis geben, aber es ist ein langer Prozess. Am Abend wurde ich ein Pessimist, es ist von Hunger)))
Wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, ist der Kohl nicht in solchen Mengen ein Muss. Die Hauptsache pravilo- nicht schaden! Alle guten und leckeren Abend !!)
Achten Sie auf das Experiment auf meinem Kanal, legen Sie die Huskies und die wichtigsten Schreib Kommentare ...
Jeden Tag werde ich ein neues Rezept für den Tag schreiben und vor allem - Ergebnisse !!!