Überall sagt man über Probiotika (Bifidobakterien. Bakterien) und Präbiotika (Nahrung für diese Bakterien - Faser) und ihre Bedeutung für unseren Darm. Jeder weiß, dass sie von fermentierten Milchprodukten wie Joghurt, fermentierte gebackene Milch, Joghurt erhalten werden.
Aber wie üblich Rotkohlsaft und Salat aus Sauerkraut diese nützlichen Substanzen reichen Know nicht alle. Und so oft vernachlässigt und haben sie nicht auf Ihrem Desktop. Sauerkraut - ist ein Paradies für unsere Freunde von Bakterien.
Sie können in einer Art und Weise essen oder unter diesem Salat viel mehr Dienstprogramme zu essen, die auch die Darmflora unterstützen und Umwelt im Körper schaffen ist für Parasiten nicht geeignet!
Um Sauerkraut gedreht probiotischen Salat und es war mehr und schmackhafter als es nur hinzufügen, Sauerkraut die folgenden Bestandteile:
1. Dill
2. Hammer Petersilie
3. Cumin (Kümmel)
4. Paprika
5. schwarzer Pfeffer
6. Zwiebel
7. Schnittlauch
8. Knoblauch
9. Leinsamen oder andere kaltgepresste Öl
10. Maische
Sehen Sie, wie viel Sie alle poleznyatiny ein Kraut essen kann!
Ein Verfahren zur Herstellung eines präbiotischen probiotisch-Salat:
Nehmen Sie Sauerkraut (in einem anderen Artikel werde ich teilen, wie köstlich sie Alkohol!)
Mungobohnensprossen (podsmotrena das Internet als Couch, er ist sehr einfach und schnell Sprossen) ist sehr nützlich, und gibt das Jod für den ordnungsgemäßen Betrieb unserer Schilddrüse erforderlich.
Fügen Sie alle restlichen Salat nach Ihrem Geschmack, und auf der Grundlage ihrer GI Gesundheit. Roter Pfeffer verbessert Darmperistaltik, schwarzer Pfeffer verdünnt das Blut, Knoblauch - am besten für Immunität Freund, Zwiebel - Vitamin C, Kümmel - besonders nützlich für die Gesundheit von Frauen, Petersilie reduzierenden Zucker Blut.
Bon Appetit und stärken die Darmflora!
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