Wir wissen nicht, wie nur ein leckeres Essen, sondern auch eine positive Erfahrung mit dem ästhetischen Sinne. Deshalb wollen wir immer etwas Derartiges! Do chia Pudding auf Haferflocken basiert und wird eine Eins (die erste Version des Trainings, ganz plötzlich klumpig Pudding kommen!) Liebte bitte, und dann zwei Puddings machen und Ihre Liebsten behandeln. Er ist eigentlich ganz einfach, wenn auch zunächst schwierig erscheinen mag.
Zutaten:
1. Haferflocken (Halbschale)
2. Wasser (1,5 Tassen)
3. Die Samen von Chia (ein halbes Glas)
4. Banane (1-2 Stück)
5. Erdbeeren (5-7 Beeren)
6. Pfefferminze (6-8 Blätter) möglich, ohne dass
7. Blaubeeren (1 Eßlöffel) nicht
Herstellungsverfahren
Wir haben eine qualitativ hochwertige Haferflocken (aber man kann nicht schnell zu brauen, ist es nicht sinnvoll). Gegossen in ein Glas mit Wasser gefüllt und 3 h belassen. Dann ein Glas Wasser und pereblenderili hinzugefügt, in ein Gefäß gegossen (kann durch ein Sieb abtropfen lassen und eine Hafermilch verlassen, und kann verwendet werden, eine dicke Masse, dann ist unsere Zukunft für Samen Chia 5 Stunden besser gefüttert Pudding), Chiasamen werden hinzugefügt, gemischt, verlassen haben, eine Menge Haferflocken gemacht Pudding. (All dies ist leichter am Morgen am Abend zu tun, so besser in dem Kühlschrank zu legen).
Dann nehmen Sie die transparente Glas Pudding. Und die vierte Teil-chia Hafermasse in einem Mixer mit der Hälfte einer Banane gemischt, um eine gelbe Masse zu geben, in ein Glas gegossen, der folgende Teil mit Minze gemischt und zweiter halber Banane gedreht grüne Masse, goss es in ein Glas (Sie eine andere Reihenfolge wählen können, aber auch hier ist es besser, eine helle Farbe zu machen, und die letzten das dunkelste Heidelbeeren, nicht nach jedem zu waschen Mixer). Geworfen Bananenscheiben und Erdbeerscheiben in Schichten und Schönheit vkusnoty. Dann chia-Mischmasse mit Erdbeeren und goss rosae Schicht, im Folgenden auch aus Heidelbeere MICH lila Schicht gedreht. Dekoriert mit Bananenscheiben auf dem Pudding. Das Ergebnis war ein hell-chia Haferflocken Pudding. Schönheit und vkusnota! Guten Appetit! verwöhnen Öfter selbst, liebe Freunde, weil wir mehr positive Emotionen brauchen!
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