Ich aufhören noch nicht Debatte darüber, was die Anzahl der Eier, die Sie an einem Tag essen können. Die Ärzte sind 2 bis 3 pro Woche zerrissen zu 20 Stück pro Tag.
Ein Cholesterin im Eigelb enthalten schläft nicht gut, nicht nur die Anhänger der gesunden Lebensweise.
Doch noch Ernährungswissenschaftler empfehlen Eier zu essen. Warum? Eggs - kalorienarm und gut gesättigt. In einem Ei enthält etwa 80kkal.
Egg Protein ist einzigartig in der Natur !!!
Aber zurück zu der Frage, dass jeder bothers und Kontroverse zu diesem Tag schafft.
Cholesterin und deren Einfluss auf das Auftreten von Atherosklerose.
Die Weltgesundheitsorganisation in einem seiner Berichte festgestellt, dass das Cholesterin aus der Nahrung nicht ein Risikofaktor für Arteriosklerose ist, weil es nicht wissenschaftlich nachgewiesen ist.
Cholesterin aus der Nahrung - nicht Ursache der Atherosklerose!
Viele Untersuchungen zeigen, dass gesunde Menschen verwenden Hühnereiern, auch in recht großer Zahl (2-3 pro Tag) hat keine Auswirkung auf den Gesamtcholesterinspiegel im Blut, sowie auf das Niveau der „schlechte“ Cholesterin Körper.
Untersuchungen zufolge enthielt das Niveau des Cholesterins im Blut hemmt das Lecithin Erhöhung im Ei. Die Natur hat ganz alleine zur Verfügung gestellt!
Zum Abnehmen, Eier sind sehr wertvolles Produkt, da sie sehr reich an Eiweiß von hohen Qualität!
Die Weltgesundheitsorganisation wird mit Eiweiß als Referenz für die Beurteilung von Protein in anderen Lebensmitteln.
Zusätzlich umfasst das Eialle notwendigen Körper Aminosäuren, eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralstoffen.
Zur gleichen Zeit, die meisten Vitamine und Mineralien sind in Dotter.
B-Vitamine, Vitamin C, D, A, PP, Calcium, Magnesium, Zink, Iod, Eisen, Molybdän, Magnesium, Mangan und andere Vitamine und Spurenelemente in den Eiern (vor allem das Eigelb) machen dieses Produkt sehr nützlich für unsere enthalten Körper.
Zur gleichen Zeit, die meisten Vitamine und Mineralien - fettlöslichen, die durch den Körper mit Hilfe von Fetten absorbiert wird.
Abnehmen Eier sind gut, weil sie sehr gut gesättigt sind, und desto größer ist die Sättigung der Nahrung, desto weniger wir essen zusätzliche Kalorien, die auf ihren Seiten legen wird.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass mit den Produkten des gleichen Kaloriengehalt im Vergleich Eier, Verlangen nach einem Snack ist viel weniger nach dem Essen.
Es ist wichtig, dass Lebensmittel, die reich an Eiweiß, regt den Stoffwechsel an, die Gewichtsabnahme fördert.
Über Stoffwechsel und Produkte zu helfen Geschwindigkeit kann es bis zu finden hierher.
Ich fasse.
Vorteile von Eiern für die Gewichtsabnahme, weil sie sind gut gesättigt, Appetit zu reduzieren und dementsprechend die Gesamtzahl der Kalorien während des Tages, sowie alle Protein-Lebensmittel gegessen, stimuliert Stoffwechsel.
Und nach neueren Untersuchungen wurde festgestellt, dass 2-3 Eier - das ist die optimale tägliche Norm.
Warum muss ich so viele ZOZhniki PPshniki und nicht das Eigelb werfen und essen es mit dem Protein zusammen?
Und was ist der Punkt, der angeblich gesunde Nahrung, wenn Sie nicht die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe erhalten Sie?
Für mich selbst habe ich beschlossen, dass die Menge an Fett in dem Eigelb enthalten ist, kann in Betracht KBZHU pro Tag eingenommen werden. Aber, um die notwendigen Körpersubstanzen zu erhalten - das ist genau das, was unser Essen macht - nützlich und gesund.
Ich esse gekochte Eier und kochen selbst ein Omelett, aber ohne Öl!!! Antihaft- Bratpfanne.
Ich wage zu 2-3 Eier pro Tag mehrmals pro Woche.
Aber! Jeder für sich wählt!
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!